Já passou uma noite inteira se revirando na cama, sem sono? Se sua resposta tiver sido afirmativa, certamente sabe que no dia seguinte a gente acaba se sentindo cansado e mal-humorado quando isso acontece. Aliás, você não é o único a ter problemas com falta de sono: um estudo realizado e divulgado em agosto do […]

A equipe da Omens preparou este artigo para explicar a você tudo (ou quase tudo) sobre o hormônio melatonina. Vamos esclarecer quais benefícios o uso da melatonina pode trazer para o seu dia a dia e quais as dosagens mais indicadas (3mg? 5 ou 10mg?). Este texto traz informações que podem apontar na direção certa […]

Inúmeras pessoas têm problemas para dormir, enquanto outras até adormecem, porém acordam várias vezes durante a noite… Acontece que, quando se trata de buscar diagnóstico e tratamento adequado para distúrbios do sono, é comum que as pessoas não saibam para onde ir. Afinal, qual médico trata problemas de sono? Provavelmente por existirem diferentes profissionais médicos […]

Você acredita que dorme suficientemente bem? Se sente revigorado na manhã seguinte ou suas pálpebras carregam o peso do seu dia a dia? Já ouviu falar em higiene do sono? Você deve estar cansado de tantas perguntas e nenhuma resposta… Mas calma que já explicamos! A higiene do sono é muito importante para nossas vidas. […]

Cada noite você faz um passeio de montanha-russa pelas diferentes fases do sono: embora você não saiba o que acontece enquanto você está dormindo, seu cérebro e corpo estão em um estado ativo. Cada estágio do sono desempenha um papel diferente em como você se sentirá no dia seguinte.  Neste artigo, nós da Omens vamos […]

O sono é importante por muitas razões. Mas o que você pode não saber é que o sono afeta vários tipos de hormônio e os níveis hormonais afetam seu sono. O sono afeta muitos hormônios no corpo, incluindo aqueles relacionados ao estresse ou à fome. O tempo debaixo das cobertas podem influenciar a produção de […]