Já passou uma noite inteira se revirando na cama, sem sono? Se sua resposta tiver sido afirmativa, certamente sabe que no dia seguinte a gente acaba se sentindo cansado e mal-humorado quando isso acontece. Aliás, você não é o único a ter problemas com falta de sono: um estudo realizado e divulgado em agosto do […]

A equipe da Omens preparou este artigo para explicar a você tudo (ou quase tudo) sobre o hormônio melatonina. Vamos esclarecer quais benefícios o uso da melatonina pode trazer para o seu dia a dia e quais as dosagens mais indicadas (3mg? 5 ou 10mg?). Este texto traz informações que podem apontar na direção certa […]

Inúmeras pessoas têm problemas para dormir, enquanto outras até adormecem, porém acordam várias vezes durante a noite… Acontece que, quando se trata de buscar diagnóstico e tratamento adequado para distúrbios do sono, é comum que as pessoas não saibam para onde ir. Afinal, qual médico trata problemas de sono? Provavelmente por existirem diferentes profissionais médicos […]

Você acredita que dorme suficientemente bem? Se sente revigorado na manhã seguinte ou suas pálpebras carregam o peso do seu dia a dia? Já ouviu falar em higiene do sono? Você deve estar cansado de tantas perguntas e nenhuma resposta… Mas calma que já explicamos! A higiene do sono é muito importante para nossas vidas. […]

Cada noite você faz um passeio de montanha-russa pelas diferentes fases do sono: embora você não saiba o que acontece enquanto você está dormindo, seu cérebro e corpo estão em um estado ativo. Cada estágio do sono desempenha um papel diferente em como você se sentirá no dia seguinte.  Neste artigo, nós da Omens vamos […]

O sono é importante por muitas razões. Mas o que você pode não saber é que o sono afeta vários tipos de hormônio e os níveis hormonais afetam seu sono. O sono afeta muitos hormônios no corpo, incluindo aqueles relacionados ao estresse ou à fome. O tempo debaixo das cobertas podem influenciar a produção de […]

Você costuma sentir bocejos em excesso durante o dia? As pálpebras parecem carregar o peso da sua rotina diária? Você se sente um daqueles personagens de desenhos animados que colocam fita adesiva para manter os olhos abertos? Sente um incontrolável desejo de tirar cochilos ao longo do dia? Então, se sua resposta para tais perguntas […]

A narcolepsia é um distúrbio do sono muitas vezes mal compreendido. Ela é caracterizada por sonolência diurna severa e persistente que pode causar prejuízos na escola, trabalho e ambientes sociais, bem como aumentar o risco de acidentes e lesões graves. Embora rara em comparação com muitos outros distúrbios do sono, estima-se que 3,3 milhões de […]

Em geral, pensamos que estar dormindo ou acordado são pontos claramente definidos e distintos. No entanto, condições como a paralisia do sono desafiam esses limites fixos. A síndrome ou paralisia do sono é uma incapacidade temporária de se mover que ocorre logo após o adormecer ou acordar. A pessoa permanece consciente durante os episódios, que […]

Do nada você acorda, mas não consegue se mexer: pode ser uma experiência assustadora caso você não saiba o que está acontecendo com seu corpo ou não conheça o que é a paralisia do sono. Às vezes, a pessoa pode sentir que algo está pressionando o peito ou que ela está afundando no colchão. É […]