Vício em pornografia: como parar

A representação criada pelos pornôs altera a visão que temos acerca de nós mesmos, do nosso corpo, de performance, de desconforto, etc. O vício em pornografia pode ser a causa de muitos complexos.

Estudos mostram que esse vício pode até mesmo provocar outros problemas sexuais, como a ejaculação precoce ou, ao contrário, a incapacidade de atingir o orgasmo.

A Omens oferece, então, a você soluções para lutar contra o vício em pornografia.

Vício em pornografia: aceitando a dependência

A dependência de pornô prejudica nossa saúde e nossas relações. É importante trabalhar em si mesmo a consciência dessa realidade.

Sem esse “estalo”, é quase impossível superar o vício: a tendência seria que as recaídas continuassem, já que a pessoa não está pessoalmente convencida dos benefícios em parar com a prática.

É necessário estar disposto a identificar os problemas associados a essa dependência.

Precisamos aceitar quando temos uma relação problemática com a pornografia e procurar identificar o que está acontecendo com o nosso psicológico.

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Encontre um estilo de vida saudável para lutar contra o vício em pornografia

Em primeiro lugar, é importante criar (ou recriar) laços sociais, mudando os próprios hábitos e o estilo de vida.

Dessa forma, você pode mudar sua alimentação, praticar esportes, ver amigos… Em resumo: preencher o vazio (que antes o pornô preenchia) com atividades saudáveis e sociais.

Você pode optar por se envolver em uma associação, uma causa. Assim, vamos pouco a pouco dando sentido às nossas vidas e nos afastando dos impulsos problemáticos.

Deixar de lado a negação e aceitar são a base para recuperar o controle sobre a própria vida.

É um processo lento: isso porque primeiro é preciso identificar, aceitar o vício e reconhecê-lo como uma patologia.

Procure a ajuda de especialistas para vencer o vício em pornografia

Superar uma dependência sozinho é extremamente difícil — talvez, impossível! Portanto, a psicoterapia pode ser necessária.

Caso você tenha vergonha de abordar o vício logo de cara, existem grupos anônimos de conversa. Dentre eles, há o DASA (Dependentes de Amor e Sexo Anônimos), por exemplo, presente em diversos estados brasileiros. 

Você também pode recorrer a um médico especializado em sexologia ou a um urologista, que podem ser, aliás, mais capacitados a encontrar soluções para o seu caso.

Cada vício tem suas especificidades e deve ser tratado de forma diferente.

Evite situações que despertem sua vontade de ver pornô

Estabelecer um plano de ação para lidar com situações de risco é importante. Você pode prevenir tais situações e evitá-las, modificando sua rotina diária.

Por exemplo, se o desejo por pornografia surge quando você está sozinho, procure por um amigo para te auxiliar em momentos de solidão. Além disso, você pode instalar bloqueadores: existem aplicações que controlam o que pode ser acessado no computador e/ou no celular.

Do mesmo modo, você pode escolher alguém de sua confiança, alguém próximo a você, que o ajudará no seu projeto ou que terá acesso ao seu histórico na internet.

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Redescobrindo a masturbação sem pornografia

Como a masturbação é o objetivo da pornografia, evitá-la pode ajudar a reduzir mais facilmente o vício.

Mas claro: a masturbação não é uma patologia em si, pelo contrário! No caso da dependência pornográfica, entretanto, ela pode ser problemática.

Por isso, é importante reaprender aos poucos tais hábitos e tentar vivê-los de uma maneira diferente. Assim, você vai começar a perceber os benefícios à sua saúde e à sua libido, mudando a percepção sobre sua sexualidade e a relação que tem com ela.

A abstinência (de masturbação) às vezes é necessária para recuperar uma sexualidade plena. Mas o acompanhamento psicológico não deve ser deixado de lado e é essencial para evitar graves recaídas.

Para vencer o vício em pornografia: valorize ao máximo esses métodos!

Superar uma dependência não é simples. Tomar consciência do próprio vício e escolher combatê-lo é um ato corajoso.

Valorize esse processo que apresentamos, junto de terapias que ajudem a desenvolver sua autoestima. Considere que superar o vício é um gesto de força que vai lhe ajudar a alcançar seus objetivos na vida. Para se manter motivado, novamente: não fique sozinho e procure por ajuda.

Não desista e lembre-se de que isso é bom para você e para suas relações, só assim você pode descobrir uma vida sexual saudável.

Por fim, é importante observar também que a dependência pornográfica já demonstrou ter efeitos nocivos sobre nosso cérebro. Para casais, muitas vezes tal vício pode ser motivo para separação.

Fontes

• Vivências: Revista Eletrônica de Extensão da URI Vol. 14, N.27: p. 66-75, Outubro/2018. Possíveis consequências da pornografia na sexualidade humana.
• Universidade Estadual de Maringá, Fernanda Alves Baldim. O vício em pornografia: relações com a adicção na atualidade.
• Revista da Sociedade de Psicologia do Rio Grande do Sul v. 8 n. 2 (2019) – Dossiê Jornada de Sexualidade. Quando o que tu consomes te consome: vício em pornografia existe?