Como controlar a ejaculação?

BLOG OMENS / Ejaculação precoce
Escrito por

Caio Vega

Revisado por

Dr. João Brunhara

CRMSP 161.642
Última atualização

25 de fevereiro 2021

Independentemente de você sofrer ou não de ejaculação precoce, o desejo de controlar a ejaculação é uma característica importante para a sexualidade masculina.

Muitas vezes associada erroneamente ao prazer, a duração não é o fator mais importante em uma relação sexual. Entretanto, sua(seu) parceira(o) pode achar ruim uma relação sexual muito curta, em que não houve tempo suficiente (menos de 3 minutos, por exemplo) para um sexo prazeroso.

É possível retardar a ejaculação? Quais são os exercícios que vão te permitir conhecer melhor seu corpo e as técnicas para atingir tal controle?

Técnicas para retardar e controlar a ejaculação

É importante conhecer o seu corpo e os seus reflexos, principalmente, saber quando a ejaculação e o orgasmo estão próximos. A ejaculação é um reflexo involuntário, o homem não pode controlá-la diretamente. No entanto, ele pode aprender a reduzir sua excitação sexual a fim de retardar a chegada desse momento.

A masturbação e os exercícios de Kegel

A prática da masturbação pode ser a melhor maneira de descobrir seu corpo, a fim de identificar os músculos que funcionam durante a ejaculação.

Além disso, com os exercícios de Kegel, você pode também fortalecer o seu assoalho pélvico.

A importância da respiração

A respiração também possui um papel importante: respirar profundamente permite que o seu corpo relaxe, se acalme e, assim, adie a chegada da ejaculação.

Impedindo e ejaculação

Outra técnica consiste em pressionar a região entre o ânus e o saco escrotal – o períneo – pouco antes da ejaculação, com a ajuda da sua(seu) parceira(o). Dessa forma, você impede que o sêmen seja expelido.

Variar posições durante o sexo

Algumas posições são mais prazerosas do que outras: aprenda a identificar cada uma delas. Durante o ato sexual, a mudança de posição também permite uma pausa para que a excitação diminua.

Se, apesar dessas pequenas dicas, você não conseguir conhecer melhor o seu corpo e retardar o reflexo ejaculatório, você pode recorrer a um médico urologista. Ele poderá, então, passar para você exercícios mais precisos como parte de uma terapia que visa redescobrir sua sexualidade.

Às vezes, entender a própria sexualidade requer os conhecimentos de um profissional especializado.

A importância de um estilo de vida saudável para controlar a ejaculação

Conhecer o próprio corpo é importante, mas também é necessário cuidar dele e da saúde mental.

A alimentação desempenha um papel importante na sexualidade em geral. Por isso, adote uma dieta saudável (reduzida em sal e gordura), beba muita água, inclua plantas ou especiarias ditas “afrodisíacas” na sua alimentação…

Praticar esportes também é um fator importante para uma boa vida sexual. Vários estudos têm observado os benefícios da prática regular de exercícios na qualidade da ereção do homem. De uma forma indireta, a prática de esportes ajudará você a, mais tarde, controlar melhor a ejaculação.

O sono também traz benefícios à sexualidade. Um sono saudável permite que o cérebro regule a produção hormonal, melhorando, assim, nossa acuidade psicológica e física.

Resolvendo as causas psicológicas

Os fatores psicológicos são frequentemente o que causa a disfunção erétil, mas também podem levar à ejaculação precoce.

Ansiedade, estresse e depressão são fatores que viabilizam a ejaculação precoce. Quando nossa mente está “em outro lugar”, ela traz uma série de consequências físicas, como uma diminuição na produção de dopamina, oxitocina ou serotonina.

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Sabemos que esses neurotransmissores têm um forte impacto sobre a libido.

Nesses casos, a psicoterapia às vezes é o suficiente para resolver o problema da ejaculação precoce. Muitas vezes falamos sobre os benefícios do sexo para a saúde, mas também é importante enfatizar que devemos estar com a saúde (mental e física) boa para que nossa vida sexual esteja bem.

Existem remédios para controlar a ejaculação?

Sim, existem produtos e medicamentos que ajudam a retardar a ejaculação se, apesar do tratamento psicológico e físico, os problemas persistirem.

É importante lembrar que esses remédios devem ser prescritos por um médico, para evitar que eles tragam riscos e, acima de tudo, ter a certeza de que são adequados ao seu caso.

Os fatores biológicos ligados à ejaculação precoce podem ser resolvidos com a ajuda de cremes anestésicos e alguns antidepressivos.

Para obter uma lista desses medicamentos, clique aqui e leia o nosso artigo!

Concluindo: o controle da ejaculação é aprendido ao longo da vida sexual. No entanto, certas condições físicas ou mentais podem dificultar, exigindo a ajuda de um médico.

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4 thoughts on “Como controlar a ejaculação?

    • Dr. João Brunhara says:

      Que bom que estamos te ajudando, Augusto! Quando estiver pronto, você pode entrar em contato com a Omens e marcar uma consulta com um de nossos urologistas parceiros: todos os médicos da plataforma são formados nas melhores faculdades do Brasil e do exterior e possuem alta capacitação para tratar de assuntos relacionados à sexualidade masculina – inclusive o controle da ejaculação!

  1. Marcelo Nogueira says:

    Gostei!! Já sofri muito com ejaculação precoce, graças a deus pesquisando muito sobre o assunto e achando artigos como esse diminui muito o meu problema.

    • Dr. João Brunhara says:

      Boa, Marcelo! Ficamos muito felizes em saber que você está conseguindo superar o problema e que nós estamos te ajudando. Qualquer coisa, nós aqui na Omens estamos à sua disposição, ok?

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