Como se manter em forma com o sexo?

A nossa vida sexual acompanha intimamente nossa experiência de vida: a descoberta do corpo, de fantasias, do prazer do orgasmo… O sexo faz bem para a saúde e modela a nossa relação com o outro e com nós mesmos. Viver a própria sexualidade de forma satisfatória produzirá efeitos benéficos no corpo e trará bem-estar. Embora as relações sexuais possam também ter a reprodução como objetivo, o prazer ocupa um lugar muito importante na vida sexual das pessoas. Portanto, vale a pena lembrar por que o sexo é bom para a saúde.

O sexo faz bem para a saúde porque melhora a condição física e previne certas doenças

Fazer sexo regularmente ajuda a manter a própria forma física e até mesmo a prevenir algumas doenças.

Assim como a prática esportiva contribui para uma boa pressão arterial, as relações sexuais também colaboram para diminuir o risco de problemas cardíacos.

O orgasmo pode reduzir o estresse, a ansiedade e até dores de cabeça, propiciando sonos saudáveis e ajudando a reduzir o risco de determinados tipos de câncer (como o câncer de próstata).

No caso das mulheres, a prática sexual frequente também ajuda a fortalecer o assoalho pélvico, prevenindo o enfraquecimento dos músculos pélvicos que poderiam levar à incontinência urinária.

O sexo responde a uma necessidade natural e hormonal

Em primeiro lugar, o sexo supre as necessidades naturais do ser humano relacionadas aos hormônios.

Sentir desejo por alguém é algo 100% natural. Isso porque os corpos emitem uma série de sinais que podem despertar desejo e excitação no outro. Tudo pode acontecer sem o nosso conhecimento, sem que a gente saiba por que desejamos tal pessoa.

A própria libido é um fenômeno que podemos qualificar como físico-químico.

Portanto, é saudável e normal experimentar esses tipos de sensações.

O sexo faz bem para a saúde ao satisfazer desejos e trazer bem-estar

O próximo passo é se esses desejos serão realizados ou não.

Independentemente de estarmos em um relacionamento ou solteiros, o sexo tem um lugar importante nas nossas vidas.

A satisfação desses desejos traz uma sensação de bem-estar, relaxamento e alívio. Durante a relação sexual, produzimos oxitocina e endorfinas que propiciam esse estado eufórico.

Por isso, o sexo impacta a saúde mental e ajuda na manutenção da libido. Mas ele também impacta positivamente os nossos corpos por diversas razões.

O sexo ajuda a descobrir o próprio corpo através do outro

Fazer sexo é experimentar o contato de um corpo com outro. É também compartilhar prazer, estímulos, gestos… Em resumo: as sensações que nos fazem sentir bem!

É experimentar o próprio corpo, mas também o corpo de outra pessoa diferente de nós. Isso pode dar origem, em ambos parceiros, a variados prazeres e fantasias.

No entanto, os benefícios do sexo vão além da simples satisfação de impulsos.

O sexo é bom para relacionamentos e para a comunicação

Em um relacionamento, os problemas relacionados à sexualidade podem ser diversos. Mesmo porque o sexo permite atender aos desejos do parceiro ou parceira, bem como aproximar os dois de forma bastante íntima.

Muitas vezes, o sexo é fundamental para que alguns relacionamentos funcionem bem.

As interações íntimas são às vezes uma forma do casal se encontrar. Os parceiros podem abordar certas discussões após o sexo:

Quando os dois compartilham desse momento de prazer e se sentem bem após a relação sexual, ambos podem trocar ideias e se comunicar de forma mais tranquila, o que talvez não aconteça com tanta frequência na vida cotidiana.

Esses momentos são extremamente importantes em um relacionamento.

Uma vida sexual feliz reforça a autoestima

Enfim, ter uma vida sexual plena ajuda a pessoa a se sentir bem consigo mesma.

Ao respondermos aos nossos desejos naturais dessa forma, sentimos satisfação e prazer.

Viver a própria vida sexual com certa liberdade possibilita preservar a confiança em si mesmo, portanto, auxiliando na saúde mental.

O sexo também pode fazer o contrário e impactar muito negativamente a autoestima se virar uma fonte de mal-estar para o indivíduo.

Como as doenças crônicas influenciam a libido? [Vídeo]

Você já deve saber o que é libido, mas existe alguma relação entre doenças crônicas – como câncer, obesidade, osteoporose e outras – e problemas de falta (ou perda) de libido? Então, logo após esses possíveis casos, tem como aumentar a libido de novo? Saiba mais!

Não deixe a situação piorar: procure orientação!

É importante manter uma relação saudável consigo mesmo, com a própria sexualidade e com o próprio corpo. Negligenciar um desses aspectos trará repercussões a longo prazo se você reprimir a sua sexualidade pelas razões erradas: desconforto físico, problemas de ereção, ejaculação precoce…

Não espere até o último momento para agir ou buscar ajuda: existem diversas soluções simples e eficazes.

Mais leituras

• Revista Brasileira de Medicina, v.59, p.250-257 (2002). Perfil sexual da população brasileira: resultados do Estudo do Comportamento Sexual (ECOS) do brasileiro.
• Revista da Associação Médica Brasileira vol.52 no.6 (2006). Disfunção erétil – resultados do estudo da vida sexual do brasileiro.

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