A masturbação e seus efeitos e benefícios para a saúde

BLOG OMENS / Sexualidade
Escrito por

Caio Vega

Revisado por

Dr. João Brunhara

CRMSP 161.642
Última atualização

23 de maio 2021

A masturbação (masculina e feminina) permite à pessoa explorar diversas sensações do próprio corpo e se conhecer melhor psicologicamente e sexualmente. Além disso, é a masturbação que geralmente nos leva a descobrir nosso primeiro orgasmo! Dentro do relacionamento, aliás, ela permite que cada um viva a sexualidade individualmente, de acordo com a própria libido. Pois é: se masturbar não é algo reservado aos solteiros, como muitos imaginam.

Por outro lado, quando em excesso, a masturbação pode fazer mal: pode interferir na libido, pode esconder uma compulsão para aliviar o estresse ou outros problemas… Além de, em muitos casos, estar associada a um vício em pornografia.

Então vamos lá: descubra todos os benefícios (e perigos) da masturbação com a Omens!

Pequeno guia da masturbação masculina

A masturbação abrange todos os indivíduos, de todas as idades.

Da mesma forma, ela não se destina apenas aos solteiros ou “solitários”. A maioria das pessoas que possuem parceiros sexuais frequentes também se masturbam ao longo da vida adulta.

A masturbação pode até ser compartilhada durante o sexo, entre duas ou mais pessoas!

Ela é, portanto, um comportamento sexual normal. Isto é, observa-se a prática em todas as idades, desde a infância, a adolescência até a idade adulta.

No entanto, algumas pessoas ainda infelizmente se sentem envergonhadas ou incomodadas em falar sobre isso ou admitir o ato.

Isso porque ainda existem tabus e mentiras em torno da masturbação: dizem que ela é prejudicial, que provoca problemas sexuais, etc..

Na verdade, o que pode ser nocivo não é a masturbação em si, mas a razão pela qual a pessoa se masturba e em quais condições psicológicas.

Se a masturbação responde a uma necessidade, no sentido de ser usada como um atenuante do estresse, então isso pode se tornar problemático: não a masturbação, mas o estresse.

Caso contrário, não há perigo nenhum em se masturbar regularmente para obter prazer – muito pelo contrário!

Enfim, vamos apresentar a você todos os benefícios da masturbação.

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Os benefícios da masturbação

É isso mesmo: a masturbação apresenta diversos benefícios!

Em primeiro lugar, ela promove a liberação de endorfina, que faz parte do sistema opioide do organismo, causando uma sensação de bem-estar físico e mental.

No homem, o orgasmo é um poderoso ansiolítico.

Além de sentirmos os músculos relaxados, a masturbação (e o orgasmo) facilita o relaxamento e o sono, já que a pessoa experiencia uma sensação tranquilizadora e eufórica.

A masturbação, portanto, pode combater o estresse e a ansiedade, melhorar a autoestima, possibilitar a descoberta do próprio corpo, de seus limites, do que se gosta ou não… Além da possibilidade de “corrigir” os diferentes níveis de libido do casal.

E isso não tem nada a ver com a falta de desejo em relação ao parceiro ou à parceira: às vezes, as pessoas simplesmente não estão excitadas no mesmo instante. E isso é normal!

Está até cientificamente comprovado que uma mulher que se masturba se conhece melhor fisicamente e tem menos dificuldade em atingir o orgasmo do que uma mulher que não se explora.

Quais são as causas da ejaculação precoce? [Vídeo]

Entender a ejaculação precoce e suas causas, ou seja, os possíveis motivos para você passar por um problema de ejaculação é essencial para entender, também, como evitar a ejaculação precoce.

A questão da frequência: “posso me masturbar quantas vezes?”

Essa é uma pergunta bastante comum, principalmente entre os adolescentes.

Mas, na verdade, a frequência da masturbação não importa muito. Isto é: não existe uma frequência considerada “normal” para a masturbação.

Você pode se masturbar várias vezes por dia/semana/mês ou não se masturbar de forma alguma.

Por isso se diz que a frequência não é um problema a menos que ela esteja relacionada a um transtorno obsessivo-compulsivo (como um vício), em que a pessoa tem de repetir a mesma atividade várias vezes “por necessidade”.

Caso tenha dúvidas ou sinta um desconforto em relação ao tema, não deixe de procurar um médico ou psicólogo.

Como saber se a masturbação (ou a pornografia) virou um vício?

Quando o vício em masturbação está ligado ao hábito de assistir pornografia, deve-se identificar em quais situações a pessoa recorre a essa prática.

Há vários sinais que podem levar alguém a acreditar que pode estar viciado em masturbação (ou em pornografia).

Por exemplo:

  • quando a pessoa sente que não consegue ficar sem, como se fosse uma necessidade ou um reflexo;
  • se o indivíduo se sente muito mal quando não pode se masturbar;
  • se existe um sentimento de culpa e/ou vergonha após a masturbação.

Nessas situações, encorajamos você a conversar com um psicólogo ou terapeuta sexual para entender a fundo o problema.

Masturbação masculina, adolescentes e educação sexual

A adolescência é um período importante para a sexualidade: o corpo se desenvolve, bem como os desejos sexuais se tornam mais presentes.

É, portanto, bastante normal se sentir nervoso ou inseguro com essas mudanças corporais e psicológicas.

Dessa forma, o papel dos pais, de amigos e até da mídia é fundamental para não transmitir mensagens equivocadas ou confusas sobre sexualidade e masturbação.

Os pais precisam reconhecer que a adolescência é uma época de desenvolvimento e experimentação sexual e que a masturbação masculina é, assim, uma forma de os jovens explorarem seu próprio corpo.

Muitos estereótipos e tabus podem persistir até a idade adulta, sobretudo em razão de uma educação sexual ruim.

A sexualidade pode se tornar tanto uma fonte de bem-estar quanto de inquietação e sofrimento. Por isso, é importante educar os jovens sobre sexo. Mesmo porque eles serão confrontados com a sexualidade mais cedo ou mais tarde.

E as crianças? Os pré-adolescentes podem se masturbar?

Sim, também é normal que os mais jovens (os chamados pré-adolescentes) se masturbem, e a atitude dos pais em relação a isso é determinante da mesma forma.

Ao reagir negativamente à nudez dos filhos ou ao jovem descobrindo o próprio corpo, os pais podem estar alimentando um sentimento de vergonha na criança, que pode se sentir incomodada consigo mesma e com seus sentimentos.

Segundo diversos estudos, esses sentimentos negativos podem até mesmo repercutir na fase adulta, em sua vida sexual e em seus comportamentos, podendo levar a problemas sexuais e/ou psicológicos.

Então, é importante que os pais:

  • compreendam que o pré-adolescente se masturba por curiosidade, a fim de explorar o próprio corpo e suas sensações – trata-se, portanto, de um comportamento normal e saudável
  • foquem no contexto da masturbação e não na masturbação em si; por exemplo, se o jovem se tocar em público, é importante não se enfurecer, mas ensinar a ele que isso é algo íntimo, feito em locais privados, quando estiver completamente sozinho no ambiente (no próprio quarto, no banheiro…)
  • ele também pode se masturbar para desestressar; quando for assim, é preciso identificar as fontes de estresse em vez de condenar a masturbação.

Você pode procurar um psicólogo ou pediatra para abordar o assunto.

Conclusão

Em primeiro lugar, a masturbação masculina e feminina são uma forma de exercer a sexualidade sem grandes riscos: não é possível contrair uma IST (Infecção Sexualmente Transmissível) nem correr o risco de uma gravidez indesejada.

A pessoa passa a se familiarizar com as próprias reações sexuais, podendo comunicar melhor os seus desejos ao parceiro ou à parceira! E a comunicação é base fundamental para uma sexualidade plena.

Portanto, é importante discutirmos educação sexual e termos acesso a informações sobre saúde, em vez de deixarmos que crenças falsas ou imagens distorcidas interfiram no nosso bem-estar em geral.

Seja para esclarecer dúvidas ou para obter um diagnóstico, uma consulta médica pode ser importante.

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