Boas noites de sono são extremamente importantes, já que dormir nos ajuda a nos sentirmos bem e faz o corpo e o cérebro funcionarem corretamente. Enquanto algumas pessoas não têm problemas para dormir, muitas outras têm grande dificuldade e não fazem ideia de como ficar com sono durante a noite. A privação de sono pode […]

Ter o sono leve pode dificultar uma boa noite de descanso, visto que a pessoa acaba acordando com frequência e não entra nas fases mais profundas do sono. Por isso, vamos explicar nesse artigo o que pode provocar um sono muito leve e o que você pode fazer contra isso! O que é um sono […]

Se o sono já é benéfico para o corpo, a fase conhecida como sono profundo é ainda mais importante. Essa etapa do sono faz com que o corpo e o cérebro se recuperem, a fim de manter a saúde mental e física sob controle. Em resumo, se a pessoa não alcançar o sono profundo ou […]