Técnica do aperto (squeeze): funciona?

Resumo rápido

• O que é: a técnica do aperto (squeeze), criada por Masters e Johnson, consiste em apertar a glande por alguns segundos quando a ejaculação está chegando perto, até a vontade diminuir.
• Para que serve: é um treino para aprender a reconhecer o “ponto sem volta” e baixar a excitação. Não é para ser usada em toda relação.
• Funciona? As técnicas comportamentais (aperto e start-stop) trazem algum benefício, mas a evidência é limitada e os resultados tendem a diminuir com o tempo quando usadas sozinhas (Melnik et al., Cochrane 2011).
• Desvantagens: interrompe a relação, pode derrubar a ereção e exige muita sintonia com a parceria.
• Melhor combinação: treino de controle da excitação, exercícios do assoalho pélvico e, quando necessário, tratamento médico.

Como fazer a técnica do aperto

1. Treine primeiro na masturbação. Depois, se quiser, com a parceria.
2. Estimule até ficar perto do ponto sem volta, mas sem chegar nele.
3. Pare e aperte: coloque o polegar no freio (parte de baixo, logo abaixo da glande) e o indicador e o dedo médio do outro lado, onde a glande encontra o corpo do pênis.
4. Aperte com firmeza por 10 a 20 segundos, até a vontade de ejacular passar. A ereção pode diminuir um pouco, e isso é normal.
5. Espere cerca de 30 segundos e recomece a estimulação.
6. Repita 3 ou 4 vezes antes de ejacular.

Variação: o aperto na base do pênis, que algumas pessoas acham mais prático durante a penetração.

Vantagens e desvantagens

Como evitar a ejaculação precoce? [Omenscast #1]

No primeiro episódio do Omenscast, o médico e urologista João Brunhara, especialista em sexualidade masculina, discute a Ejaculação Precoce e seus possíveis tratamentos e prevenções. A transcrição do áudio você poderá encontrar aqui.

Se masturbar antes do sexo ajuda a durar mais tempo na cama? [Vídeo]

Buscando formas de como durar mais tempo na cama, frequentemente se fala em masturbação antes do sexo (em inglês, muitos conhecem essa prática como “Safety Wank”). Em teoria, se masturbar antes da hora H poderia te ajudar, sendo um jeito de não ejacular rápido. Mas, afinal, a masturbação masculina realmente ajuda a demorar para gozar? Seria esse um dos benefícios da masturbação? É um método eficaz para controlar a ejaculação e acabar com a ejaculação precoce? Vem entender se esse é um exercício para ejaculação precoce e se essa técnica se encaixa para você!

Alternativas e complementos

• Start-stop: parar a estimulação, sem apertar. Costuma ser mais confortável.
• Exercícios do assoalho pélvico: 82,5% dos homens com ejaculação precoce vitalícia ganharam controle em 12 semanas num estudo (Pastore et al., 2014).
• Programa estruturado: o Programa Control combina exercícios físicos e mentais.
• Tratamento médico: anestésicos locais e medicamentos orais. Veja ejaculação precoce.

Visão geral de todas as opções: como fazer o sexo durar mais.

Perguntas frequentes

A técnica do aperto funciona?

Pode ajudar a aprender a controlar a excitação, mas a evidência é limitada e o efeito tende a cair com o tempo se ela for usada sozinha. Funciona melhor combinada com outros treinos ou tratamentos.

Como fazer a técnica squeeze?

Perto do ponto sem volta, aperte a glande com o polegar no freio e dois dedos do outro lado, por 10 a 20 segundos, até a vontade passar. Depois, recomece.

Qual a diferença entre squeeze e start-stop?

No start-stop, você só para a estimulação. No squeeze, você para e aperta a glande.

Referências

• Melnik T, Althof S, Atallah AN et al. Psychosocial interventions for premature ejaculation. Cochrane Database Syst Rev. 2011.
• Pastore AL et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation. Ther Adv Urol. 2014.