A Omens é uma plataforma médica que se dedica a cuidar da saúde masculina. O vício em masturbação e pornografia é um dos problemas que afeta a saúde sexual dos homens.
Por isso, nosso artigo de hoje vai te ajudar a parar com essa prática ou buscar a ajuda necessária para tratar um possível vício.
Índice
Se masturbar não é ruim para o corpo
A masturbação em si é algo normal e até benéfico para o corpo humano. Por isso, não precisa ter medo ou sentir vergonha.
Alguns benefícios da masturbação incluem o alívio do estresse, relaxamento muscular, liberação da endorfina, melhora da autoestima, além da possibilidade de explorar a sua sexualidade.
Porém, quando a masturbação se torna um vício ou quando é associado ao uso da pornografia compulsivamente, é necessário refletir se a prática não está fazendo mais mal do que bem.
É importante ressaltar que a frequência com que a pessoa se masturba pode variar e que não é exatamente isso que determina o vício ou não. A atividade pode ser mais frequente em certas épocas da vida (como na adolescência) sem significar mal algum.
Como vamos ver, são os efeitos da prática na vida rotineira e a necessidade de sentir prazer que importam.
Passo 1: Refletindo sobre a frequência e o efeito da masturbação
Você acredita estar se masturbando com muita frequência? Tem medo de estar iniciando um vício?
O primeiro passo para entender se a masturbação está trazendo malefícios a sua rotina, é refletir sobre a frequência e os efeitos dessa atividade na sua vida. O ideal é associar ambos: em vez de se perguntar quantas vezes já se masturbou durante uma semana, pense nos momentos que foram perdidos por isso.
Alguns sinais importantes de que a masturbação está se tornando um problema são:
- perceber que não consegue ficar sem se masturbar, identificar que isso se tornou uma necessidade diária;
- perceber que quando existe a impossibilidade de se masturbar, isso afeta de forma negativa o seu humor;
- perceber que existe culpa, vergonha ou algum sentimento negativo após a masturbação;
- perceber que a excitação ou desejo sexual só acontece quando você está se masturbando ou vendo pornografia;
- perceber que as ereções e o prazer do orgasmo se tornam mais fracos com pessoas reais do que durante a masturbação.
Passo 2: O que engatilha a necessidade de se masturbar?
Entendeu que a masturbação precisa cessar ou que a frequência precisa diminuir? Após esse primeiro passo, será necessário entender o que engatilha a vontade de masturbação.
Para isso, vamos começar com algumas perguntas básicas:
- Sobre a frequência, a masturbação acontece várias vezes ao dia, uma seguida da outra?
- A masturbação é vista como um remédio? Algo feito para alcançar um alívio para a ansiedade, estresse ou mesmo depressão?
- Existe algum mal estar (tristeza, raiva, tédio…) que levam a masturbação?
- Quando existe a necessidade de masturbação, ela pode ser contida?
Entendendo em quais momentos existe a necessidade de martubação e se ela pode ser contida, é possível procurar a ajuda necessária para tratar um possível vício.
Acha que você ou seu parceiro está exagerando na masturbação?
Consulte ONLINE um psicólogo especialista em sexualidade
Passo 3: Abdicando da pornografia
O consumo de pornografia compulsivamente pode levar ao vício em se masturbar. Principalmente porque o consumo desse tipo de mídia pode modificar a imagem que temos das relações pessoais e sexuais.
Aceitar que existe uma relação negativa com hábitos que consideramos prazerosos ou que nos ajudem a lidar com estresse pode ser difícil. Por isso, a ajuda de um psicólogo pode ser necessária para parar de ver pornografia e restabelecer relações saudáveis com a realidade. Além de entender e lidar com problemas mais profundos que possam levar ao consumo de pornografia e masturbação compulsiva.
Passo 4: Entendendo e evitando gatilhos
Depois de identificar situações que engatilham a vontade de se masturbar, o próximo passo é evitar se colocar nessas situações.
- Se a vontade de se masturbar vem em situações de estresse, o ideal é procurar formas de reduzir a ansiedade, praticado esporte, realizando terapia ou mesmo praticando técnicas de respiração;
- Desenvolva tarefas diárias que ocupem seu tempo, que sirvam de lazer e não tenham relação com o trabalho, para que existam outras formas de obter prazer e diversão.
Conclusão
E por fim, não se esqueça: mesmo que o vício de se masturbar não cause problemas físicos, ela pode sim afetar o psicológico. Por isso, procurar ajuda quando se está passando por alguma dificuldade em controlar uma compulsão é tão importante. A Omens está preparada com psicólogos qualificados para atender o seu caso.
Respostas de 20
É Cassia queria ta no lugar dele,te comendo todos os dias.
Caraca eu to preso nisso a 5 anos, desde meu pai se separou da mamãe na pandemia e cai na depressão,o meu psicológico ficou tão fraco que deu q toda vez eu era desprezado eu ia de madrugada no quarto fazer isso,e olha q minha família é cristã.
E pra fugir dos estresses,ódio e etc ,e msm assim namorando n consigo largar.🥺
Tem algum benefício a masturbação???
Algo que pode ajudar é não se colocar numa situação complicada dizendo pra si mesmo “tenho que parar”.
Ir controlando aos poucos pode ajudar. Por exemplo, se você consome pornografia, primeiro deixe de acessar esses sites, bloqueie o acesso a eles e masturbe apenas com pensamentos. Isso possivelmente já vai te gerar uma melhora, pois será uma vitória para o seu cérebro, você vai se sentir mais no controle. No começo é difícil, mas o cérebro é treinável.
Com o passar do tempo, vá diminuindo aos poucos a frequência da masturbação sem vídeo também (masturbe de 2 em 2 dias, depois de 3 em 3 dias, e assim sucessivamente).
Entende? Diminua seu objetivo: não queira PARAR de vez, primeiro pense em CONTROLAR a frequência.
NUNCA queira parar um vício de vez, dê um passo de cada vez.
Se for muito difícil, busque ajuda (consultas, cursos, faça esportes etc).
Que a paz e a força estejam com vocês, amigos.
Estou viciado e preciso de ajuda
Eu tenho 21 anos de idade, estou preso no vício de pornografia e masturbação há 4 anos, e só cristão há 10 anos. Me sinto sujo cada vez que cometo esse pecado; fico prometendo em parar, nunca consegui. Por isso vim pedir ajudar a Omens para que possa abandonar esse vício maléfico.💔😟
Sinto vergonha, tenho mulher e familia em meus plenos 25 anos e nao consigo ficar 7 dias sem, Deus tenha piedade de minha alma
Excelente conteúdo! Irei procurar ajuda. Obrigado pelas orientações.
Acabei de me masturbar e vim ver essas orientações, e agora vou me masturbar mais uma vez, amoooo kkkkkkkkkkk
Reconhecer o problema é sim um primeiro passo, caso não consiga sozinho, busque ajuda de um profissional da psicologia para te ajudar a superar o vício, ter uma melhor qualidade de vida e relacionamentos mais saudáveis.
Comecei muito cedo com a masturbacao , lembro que com 8 anos já fazia o toque na área genital. Achava normal e na adolescência esse vício fez ficar maior por ter o prazer em gozar. Hoje em dia esse vício me fez perder muitos relacionamentos que poderiam estar dando certo. Preciso de ajuda com isso, pois não sei o que fazer mais
má turvação quem pratica não se vê como realmente é
masturbar causa impotência e cegueira emocional
Entoa esse vicio afeta diretamente a vida do casal. O que indico a vcs é que tem funcionado comigo, digo isso pois luto todos os dias com uma compulsão por pornografia e masturbação e a religião, quando estou no ápice da vontade minha mulher não quer eu coloco um louvor ou uma música que relaxe e a vontade vai passando gradualmente. Nós podemos controlar nossa mente é difícil mas é um dia de cada vez e assim já se vão 97 dias hoje. Vcs vão conseguir
Meu marido se masturba diariamente, ele pensa que não sei que não vejo e não sinto. Mas aí que ele se engana, ele tem compulsão e eu já falei com ele a respeito disso.inuneras vezes, mas nada adiantou. E eu lhes digo isso é horrível.para mim que sou esposa pois vejo o desinteresse dele em transar comigo e algo de bom só acontece se eu forçar a situação e isso não é legal. Eu sou uma mulher aberta a tudo quando se trata de sexo compro coisas diferentes como óleos fantasias dentre outras coisas para apimentar a relação e gosto de sexo todos os dias, jamais recuso a ele mas ele sim me recusa e já me recusou inúmeras vezes. Eu me sinto um lixo de mulher e já estou ao.pobto de deixar ele para que ele possa ficar com seu vício em pornografia e masturbação, pois há não aguento mais de verdade!
E se alguém aí souber o que eu posso fazer me digam pois eu já não sei mais e estou farta cansada de tudo isso.
HUDSON, me masturbo desde fe 25 anos,, com pornografia
Eu me masturbei a primeira vez aos meus 14 anos e logo se tornou um vicio ,procurei ajuda ainda na adolescência para poder se livrar e ouvir dos mais velhos que isso era normal naquela idade e quando eu amadurecesse e arrumasse uma parceria para se relacionar automaticamente isso iria cessar,mas hoje tenho 58 anos e carrego isso comigo, cheguei ao ponto de preferir me masturbar de que me relacionar com a minha parceira de cônjuge,não sei o que fazer para parar com esse vício,as vezes me masturbei 5 até 6 vezes num único dia, PRECISO DE AJUDA !
Depois de seguir essas orientações, eu passei a me masturbar cada vez mais e estou muito triste.
Eu preciso parar de me mastrubar mas não vejo como essas orientações me podem ajudar.
Obrigado pela, Orietação me ajudou a me fortalecer. e deixar a masturbação como vício.