{"id":9058,"date":"2021-12-27T13:56:00","date_gmt":"2021-12-27T16:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog1.omens.com.br\/?p=9058"},"modified":"2026-10-26T19:12:34","modified_gmt":"2026-10-26T22:12:34","slug":"como-fazer-sexo-durar-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/","title":{"rendered":"Como fazer o sexo durar mais"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6af0e99bcae32\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6af0e99bcae32\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#Resumo_rapido\" >Resumo r\u00e1pido<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#1_Mude_o_foco_o_sexo_nao_e_so_penetracao\" >1. Mude o foco: o sexo n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 penetra\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#2_Controle_a_excitacao_nao_a_ejaculacao\" >2. Controle a excita\u00e7\u00e3o, n\u00e3o a ejacula\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#3_Treine_fora_da_relacao\" >3. Treine fora da rela\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#4_Escolha_posicoes_que_estimulam_menos\" >4. Escolha posi\u00e7\u00f5es que estimulam menos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#5_Cuide_do_estresse_do_sono_e_da_ansiedade\" >5. Cuide do estresse, do sono e da ansiedade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#6_Ajudas_rapidas\" >6. Ajudas r\u00e1pidas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#7_Quando_procurar_um_medico\" >7. Quando procurar um m\u00e9dico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#Perguntas_frequentes\" >Perguntas frequentes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#Quanto_tempo_dura_o_sexo_em_media\" >Quanto tempo dura o sexo, em m\u00e9dia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#Como_durar_mais_no_sexo_naturalmente\" >Como durar mais no sexo naturalmente?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#Qual_a_duracao_ideal_do_sexo\" >Qual a dura\u00e7\u00e3o ideal do sexo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#Como_saber_se_tenho_ejaculacao_precoce\" >Como saber se tenho ejacula\u00e7\u00e3o precoce?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/#Referencias\" >Refer\u00eancias<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resumo_rapido\"><\/span>Resumo r\u00e1pido<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Quanto dura o sexo, em m\u00e9dia:<\/strong> num estudo internacional, o tempo mediano entre a penetra\u00e7\u00e3o e a ejacula\u00e7\u00e3o foi de <strong>5,4 minutos<\/strong> (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16422843\">Waldinger et al., 2005<\/a>).<\/li>\n\n\n<li><strong>&#8220;Dura\u00e7\u00e3o ideal&#8221;:<\/strong> terapeutas sexuais consideraram &#8220;adequado&#8221; de 3 a 7 minutos e &#8220;desej\u00e1vel&#8221; de 7 a 13 minutos (<a href=\"https:\/\/pure.psu.edu\/en\/publications\/canadian-and-american-sex-therapists-perceptions-of-normal-and-ab\/\">Corty &amp; Guardiani, 2008<\/a>). Mais que isso nem sempre \u00e9 melhor.<\/li>\n\n\n<li><strong>O que funciona sem rem\u00e9dio:<\/strong> preliminares mais longas, ritmo mais lento, pausas, respira\u00e7\u00e3o, treino de controle na masturba\u00e7\u00e3o (start-stop) e exerc\u00edcios do assoalho p\u00e9lvico.<\/li>\n\n\n<li><strong>Ajudas r\u00e1pidas:<\/strong> camisinha retardante e anest\u00e9sicos locais (spray ou creme).<\/li>\n\n\n<li><strong>Quando \u00e9 ejacula\u00e7\u00e3o precoce:<\/strong> se a ejacula\u00e7\u00e3o acontece quase sempre em cerca de <strong>1 minuto ou menos<\/strong> (desde sempre) ou em <strong>3 minutos ou menos<\/strong> (de um tempo para c\u00e1), sem controle e com inc\u00f4modo (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24848805\/\">ISSM, 2014<\/a>). Nesse caso, tem tratamento.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Mude_o_foco_o_sexo_nao_e_so_penetracao\"><\/span>1. Mude o foco: o sexo n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 penetra\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Preliminares mais longas deixam a parceria mais excitada (e mais perto do orgasmo) quando a penetra\u00e7\u00e3o come\u00e7a, e tiram do homem a press\u00e3o de &#8220;durar&#8221;. Estimular o clit\u00f3ris com as m\u00e3os ou a boca antes e durante a penetra\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das formas mais eficazes de dar prazer, independentemente do tempo. Veja <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/orgasmo-feminino\/\">orgasmo feminino<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Controle_a_excitacao_nao_a_ejaculacao\"><\/span>2. Controle a excita\u00e7\u00e3o, n\u00e3o a ejacula\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A ejacula\u00e7\u00e3o \u00e9 um reflexo: depois do &#8220;ponto sem volta&#8221;, n\u00e3o d\u00e1 para segurar. O que d\u00e1 para aprender \u00e9 <strong>perceber a excita\u00e7\u00e3o subindo e baix\u00e1-la antes desse ponto<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>diminuir o ritmo ou parar por alguns segundos;<\/li>\n\n\n<li>trocar de posi\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n<li>respirar fundo e devagar;<\/li>\n\n\n<li>voltar \u00e0s preliminares por um tempo.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>T\u00e9cnicas e treinos detalhados: <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/ejaculacao-precoce\/como-controlar-ejaculacao\/\">como controlar a ejacula\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rem\u00e9dios para a ejacula\u00e7\u00e3o precoce: a Paroxetina [Omenscast #9]<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">No 9\u00ba epis\u00f3dio do Omenscast, o m\u00e9dico urologista Jo\u00e3o Brunhara vai tentar responder todas as suas d\u00favidas sobre o medicamento Pondera (paroxetina). <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/tratamentos\/pondera-paroxetina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A transcri\u00e7\u00e3o do \u00e1udio voc\u00ea poder\u00e1 encontrar aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"lyte-wrapper\" title=\"Omenscast #9 | Paroxetina, o Pondera\" style=\"width:560px;max-width:100%;margin:5px;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_2O16-KR58As\"><div id=\"lyte_2O16-KR58As\" data-src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F2O16-KR58As%2Fhqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\">Omenscast #9 | Paroxetina, o Pondera<\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/2O16-KR58As\" rel=\"nofollow\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F2O16-KR58As%2F0.jpg\" alt=\"Omenscast #9 | Paroxetina, o Pondera\" width=\"560\" height=\"295\" \/><br \/>Assista a este v\u00eddeo no YouTube<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:560px;margin:5px;\"><\/div>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"VideoObject\",\"name\":\"Omenscast #9 | Paroxetina, o Pondera\",\"description\":\"V\u00eddeo da Omens no YouTube: Omenscast #9 | Paroxetina, o Pondera\",\"thumbnailUrl\":[\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/2O16-KR58As\/hqdefault.jpg\"],\"uploadDate\":\"2021-05-18T12:00:00-03:00\",\"duration\":\"PT6M9S\",\"embedUrl\":\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2O16-KR58As\",\"url\":\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2O16-KR58As\",\"publisher\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Omens\"}}<\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a ejacula\u00e7\u00e3o precoce na pr\u00e1tica? Conhe\u00e7a suas diferentes formas [V\u00eddeo]<\/h2>\n\n\n<hr>\n\n\n<div class=\"lyte-wrapper\" title=\"O que &eacute; ejacula&ccedil;&atilde;o precoce?\" style=\"width:560px;max-width:100%;margin:5px;\"><div class=\"lyMe\" id=\"WYL_F-0Ha_pcG60\"><div id=\"lyte_F-0Ha_pcG60\" data-src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FF-0Ha_pcG60%2Fhqdefault.jpg\" class=\"pL\"><div class=\"tC\"><div class=\"tT\">O que \u00e9 ejacula\u00e7\u00e3o precoce?<\/div><\/div><div class=\"play\"><\/div><div class=\"ctrl\"><div class=\"Lctrl\"><\/div><div class=\"Rctrl\"><\/div><\/div><\/div><noscript><a href=\"https:\/\/youtu.be\/F-0Ha_pcG60\" rel=\"nofollow\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/plugins\/wp-youtube-lyte\/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FF-0Ha_pcG60%2F0.jpg\" alt=\"O que &eacute; ejacula&ccedil;&atilde;o precoce?\" width=\"560\" height=\"295\" \/><br \/>Assista a este v\u00eddeo no YouTube<\/a><\/noscript><\/div><\/div><div class=\"lL\" style=\"max-width:100%;width:560px;margin:5px;\"><\/div><\/p>\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Muitos homens devem passar por problemas de ejacula\u00e7\u00e3o precoce em sua vida. Mas voc\u00ea sabe o que de fato \u00e9 essa disfun\u00e7\u00e3o sexual? As poss\u00edveis causas e at\u00e9 como tratar a ejacula\u00e7\u00e3o precoce? Saberia como identific\u00e1-la? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Nesse v\u00eddeo, explicamos um pouco sobre a ejacula\u00e7\u00e3o precoce: sua defini\u00e7\u00e3o, quando de fato se tem essa disfun\u00e7\u00e3o sexual, e at\u00e9 mesmo respondemos aquela pergunta &#8220;devo procurar um m\u00e9dico urologista?&#8221; Tudo isso para te ajudar a identificar algum problema e ter uma vida sexual mais saud\u00e1vel!<\/p>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"VideoObject\",\"name\":\"O que \u00e9 ejacula\u00e7\u00e3o precoce?\",\"description\":\"V\u00eddeo da Omens no YouTube: O que \u00e9 ejacula\u00e7\u00e3o precoce?\",\"thumbnailUrl\":[\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/F-0Ha_pcG60\/hqdefault.jpg\"],\"uploadDate\":\"2020-12-28T12:00:00-03:00\",\"duration\":\"PT2M42S\",\"embedUrl\":\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/F-0Ha_pcG60\",\"url\":\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=F-0Ha_pcG60\",\"publisher\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Omens\"}}<\/script>\n\n\n<div class=\"amp-cta\">\n<p class=\"cta-quote\"><em>Depois de bater cabe\u00e7a por ANOS, a autoestima e o relacionamento s\u00f3 ladeira abaixo, consegui resolver o meu problema! M\u00e9dico especializado em ejacula\u00e7\u00e3o precoce \u00e9 outra hist\u00f3ria: me passou um tratamento com t\u00e9cnica comportamental e medica\u00e7\u00e3o. Com foco e paci\u00eancia, hoje eu j\u00e1 t\u00f4 durando 3x mais!<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align:right;\"><span class=\"novo-cta-title\" style=\"font-size:15px;\">\u2014 Thiago B., 28 anos<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/omens.com.br\/cursos\/programa-control?utm_term=depo+EP&#038;utm_content=blogSEO\" onclick=\"dataLayer.push({'event': 'marcar_consulta'});\" target=\"_self\" class=\"amp-cta-button falar-com-especialista\" data-wpel-link=\"internal\" rel=\"noopener\"> <span>CONHE\u00c7A A SUA SOLU\u00c7\u00c3O<\/span> <\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Treine_fora_da_relacao\"><\/span>3. Treine fora da rela\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Start-stop na masturba\u00e7\u00e3o:<\/strong> pare logo antes do ponto sem volta, espere a excita\u00e7\u00e3o baixar e recomece. Repita 3 ou 4 vezes antes de ejacular.<\/li>\n\n\n<li><strong>Exerc\u00edcios do assoalho p\u00e9lvico (Kegel):<\/strong> num estudo, 33 de 40 homens com ejacula\u00e7\u00e3o precoce vital\u00edcia (82,5%) passaram a ter mais controle ap\u00f3s 12 semanas de reabilita\u00e7\u00e3o do assoalho p\u00e9lvico (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24883105\/\">Pastore et al., 2014<\/a>).<\/li>\n\n\n<li><strong>Programas estruturados<\/strong>, como o <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/cursos\/programa-control\">Programa Control<\/a>, combinam esses exerc\u00edcios com treino mental.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Escolha_posicoes_que_estimulam_menos\"><\/span>4. Escolha posi\u00e7\u00f5es que estimulam menos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Posi\u00e7\u00f5es com menos atrito na glande e em que voc\u00ea fica mais relaxado ajudam: conchinha, parceira por cima, sentados de frente. Veja <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/ejaculacao-precoce\/posicoes-para-retardar-a-ejaculacao\/\">posi\u00e7\u00f5es para retardar a ejacula\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3c403f\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"400\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-consiga-aqui.jpg\" alt=\"Precisando de receita m\u00e9dica para emagrecer? Consulta online na Medleve\" class=\"wp-image-28421 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3c403f; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3f3f30\" data-has-transparency=\"false\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-com-canetas-e-aqui.jpg\" alt=\"Precisando de receita m\u00e9dica para emagrecer? Consulta online na Medleve\" class=\"wp-image-28422 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3f3f30; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Cuide_do_estresse_do_sono_e_da_ansiedade\"><\/span>5. Cuide do estresse, do sono e da ansiedade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A ansiedade de desempenho acelera a ejacula\u00e7\u00e3o e cria um c\u00edrculo vicioso. Cansa\u00e7o tamb\u00e9m atrapalha. Dormir bem, fazer exerc\u00edcio e conversar com a parceria sobre o assunto (sem tabu) costumam ajudar mais do que se imagina.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"69564a\" data-has-transparency=\"false\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg\" alt=\"Receita m\u00e9dica para caneta emagrecedora por R$ 69 na Medleve\" class=\"wp-image-28424 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #69564a; border-radius:15px\" srcset=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg 700w, https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais-560x400.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"e2ce5e\" data-has-transparency=\"false\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/receita-medica-para-caneta-emagrecedora-so-69-reais.jpg\" alt=\"Receita m\u00e9dica para caneta emagrecedora por R$ 69 na Medleve\" class=\"wp-image-28426 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #e2ce5e; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Ajudas_rapidas\"><\/span>6. Ajudas r\u00e1pidas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/ejaculacao-precoce\/camisinha-que-retarda-a-ejaculacao-efeito-retardante\/\">Camisinha retardante<\/a>:<\/strong> tem anest\u00e9sico leve (benzoca\u00edna) dentro.<\/li>\n\n\n<li><strong>Spray ou creme anest\u00e9sico<\/strong> (lidoca\u00edna, priloca\u00edna): aplicado na glande alguns minutos antes. Use com camisinha ou lave antes da penetra\u00e7\u00e3o, para n\u00e3o deixar a parceria dormente.<\/li>\n\n\n<li><strong>Masturbar-se algumas horas antes:<\/strong> funciona para alguns homens, mas n\u00e3o para todos.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Quando_procurar_um_medico\"><\/span>7. Quando procurar um m\u00e9dico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea ejacula quase sempre muito r\u00e1pido, sente que n\u00e3o tem controle e isso incomoda voc\u00ea ou a parceria, pode ser <strong>ejacula\u00e7\u00e3o precoce<\/strong>. Ela \u00e9 comum e tem tratamento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>terapia comportamental e exerc\u00edcios;<\/li>\n\n\n<li>anest\u00e9sicos locais;<\/li>\n\n\n<li>medicamentos orais prescritos pelo m\u00e9dico, como a dapoxetina e a paroxetina;<\/li>\n\n\n<li>tratamento da disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til, quando as duas coisas acontecem juntas.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Saiba mais na p\u00e1gina de <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/ejaculacao-precoce\">ejacula\u00e7\u00e3o precoce<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"amp-cta\">\n<span class=\"novo-cta-title\" style=\"text-align:center;display:block;\">Garanta sua prescri\u00e7\u00e3o e compre j\u00e1 sua caneta de emagrecimento<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><a class=\"amp-cta-button falar-com-especialista\" href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-wpel-link=\"internal\"> Iniciar Consulta Agora <\/a><\/p>\n<p class=\"novo-cta-subtitle\">Perder peso custa menos do que voc\u00ea imagina!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perguntas_frequentes\"><\/span>Perguntas frequentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quanto_tempo_dura_o_sexo_em_media\"><\/span>Quanto tempo dura o sexo, em m\u00e9dia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>O tempo mediano da penetra\u00e7\u00e3o at\u00e9 a ejacula\u00e7\u00e3o \u00e9 de cerca de 5 minutos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_durar_mais_no_sexo_naturalmente\"><\/span>Como durar mais no sexo naturalmente?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Preliminares longas, ritmo mais lento, pausas, respira\u00e7\u00e3o, posi\u00e7\u00f5es que estimulam menos e treino de controle (start-stop e exerc\u00edcios do assoalho p\u00e9lvico).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_a_duracao_ideal_do_sexo\"><\/span>Qual a dura\u00e7\u00e3o ideal do sexo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Terapeutas sexuais consideram desej\u00e1vel algo entre 7 e 13 minutos de penetra\u00e7\u00e3o. Mais tempo n\u00e3o significa mais prazer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_saber_se_tenho_ejaculacao_precoce\"><\/span>Como saber se tenho ejacula\u00e7\u00e3o precoce?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se a ejacula\u00e7\u00e3o acontece quase sempre em at\u00e9 cerca de 1 minuto (desde sempre) ou 3 minutos (passou a acontecer), sem controle e com inc\u00f4modo, procure um m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Referencias\"><\/span>Refer\u00eancias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Waldinger MD et al. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16422843\">A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time<\/a>. J Sex Med. 2005.<\/li>\n\n\n<li>Corty EW, Guardiani JM. <a href=\"https:\/\/pure.psu.edu\/en\/publications\/canadian-and-american-sex-therapists-perceptions-of-normal-and-ab\/\">Canadian and American sex therapists&#8217; perceptions of normal and abnormal ejaculatory latencies: how long should intercourse last?<\/a> J Sex Med. 2008.<\/li>\n\n\n<li>Serefoglu EC et al. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24848805\/\">An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation (ISSM)<\/a>. J Sex Med. 2014.<\/li>\n\n\n<li>Pastore AL et al. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24883105\/\">Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation<\/a>. Ther Adv Urol. 2014.<\/li>\n\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumo r\u00e1pido 1. Mude o foco: o sexo n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 penetra\u00e7\u00e3o Preliminares mais longas deixam a parceria mais excitada (e mais perto do orgasmo) quando a penetra\u00e7\u00e3o come\u00e7a, e tiram do homem a press\u00e3o de &#8220;durar&#8221;. Estimular o clit\u00f3ris com as m\u00e3os ou a boca antes e durante a penetra\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das formas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":16614,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-9058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sexualidade"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Como durar mais no sexo: guia completo - Blog Omens<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Como fazer o sexo durar mais: preliminares, ritmo, t\u00e9cnicas de controle, posi\u00e7\u00f5es, camisinha retardante e quando procurar tratamento.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-fazer-sexo-durar-mais\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como durar mais no sexo: guia completo - 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