{"id":29767,"date":"2026-07-10T13:49:00","date_gmt":"2026-07-10T16:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog1.omens.com.br\/?p=29767"},"modified":"2026-07-12T02:46:35","modified_gmt":"2026-07-12T05:46:35","slug":"gordura-na-barriga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/","title":{"rendered":"Por que a gordura na barriga \u00e9 perigosa para a sa\u00fade masculina?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Quase um em cada dois homens no Brasil est\u00e1 com sobrepeso ou obesidade, <a href=\"https:\/\/www.scielosp.org\/article\/csc\/2025.v30suppl2\/e18182023\/pt\/\">segundo pesquisas<\/a>. No entanto, o que mais importa n\u00e3o \u00e9 o seu IMC, mas o local onde essa gordura se acumula. A obesidade abdominal, caracterizada pelo ac\u00famulo de gordura ao redor da barriga, \u00e9 atualmente reconhecida como um importante fator de risco para a sa\u00fade cardiovascular, hormonal e sexual dos homens. Neste artigo, explicamos sobre a <em>gordurinha na barriga<\/em> e o que voc\u00ea pode fazer.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a8e6e087943e\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a8e6e087943e\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Como_saber_se_voce_tem_%E2%80%9Cobesidade_abdominal%E2%80%9D\" >Como saber se voc\u00ea tem &#8220;obesidade abdominal&#8221;?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Por_que_a_gordura_abdominal_e_mais_perigosa_do_que_a_gordura_que_fica_embaixo_da_pele\" >Por que a gordura abdominal \u00e9 mais perigosa do que a gordura que fica embaixo da pele?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Qual_e_a_relacao_entre_obesidade_abdominal_e_problemas_de_erecao\" >Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre obesidade abdominal e problemas de ere\u00e7\u00e3o?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#O_lado_hormonal\" >O lado hormonal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#O_lado_vascular\" >O lado vascular<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Como_reduzir_a_gordura_abdominal_de_maneira_eficaz\" >Como reduzir a gordura abdominal de maneira eficaz?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Alimentacao_as_melhores_estrategias_contra_a_gordura_visceral\" >Alimenta\u00e7\u00e3o: as melhores estrat\u00e9gias contra a gordura visceral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Atividade_fisica\" >Atividade f\u00edsica<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Perguntas_frequentes_sobre_obesidade_abdominal\" >Perguntas frequentes sobre obesidade abdominal<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#E_possivel_ter_obesidade_abdominal_sem_estar_com_sobrepeso\" >\u00c9 poss\u00edvel ter obesidade abdominal sem estar com sobrepeso?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Somente_a_pratica_de_exercicios_e_suficiente_para_eliminar_a_gordura_da_barriga\" >Somente a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 suficiente para eliminar a gordura da barriga?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#A_partir_de_qual_idade_a_obesidade_abdominal_se_torna_um_risco_serio\" >A partir de qual idade a obesidade abdominal se torna um risco s\u00e9rio?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_saber_se_voce_tem_%E2%80%9Cobesidade_abdominal%E2%80%9D\"><\/span>Como saber se voc\u00ea tem &#8220;obesidade abdominal&#8221;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>O crit\u00e9rio \u00e9 simples: uma circunfer\u00eancia abdominal superior a 94 cm nos homens indica excesso de gordura abdominal. Acima de 102 cm, considera-se obesidade abdominal, com maior risco de complica\u00e7\u00f5es graves.<\/p>\n\n\n\n<p>Para medir corretamente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>posicione a fita m\u00e9trica na cintura, mais especificamente no ponto m\u00e9dio entre a parte inferior das costelas e a parte superior dos quadris;<\/li>\n\n\n\n<li>fa\u00e7a a medi\u00e7\u00e3o em jejum, em p\u00e9 e expirando normalmente;<\/li>\n\n\n\n<li>e n\u00e3o contraia a barriga.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-pale-ocean-gradient-background has-background has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Circunfer\u00eancia abdominal \u2014 homem<\/th><th>Interpreta\u00e7\u00e3o<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Menos de 94 cm<\/td><td>Risco normal<\/td><\/tr><tr><td>De 94 a 101 cm<\/td><td>Risco aumentado<\/td><\/tr><tr><td>Igual ou superior a 102 cm<\/td><td>Risco elevado e obesidade abdominal<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00c9 importante saber:<\/strong> segundo a <a href=\"https:\/\/www.eco.unicamp.br\/images\/arquivos\/artigos\/ES\/87\/03_RIBEIRO_1.pdf\">pesquisa da Unicamp<\/a>, 60,3% dos brasileiros est\u00e3o com sobrepeso ou obesidade. A obesidade abdominal afetaria mais de um em cada dois homens com obesidade, independentemente do IMC.<\/p>\n\n\n\n<p>O IMC, sozinho, n\u00e3o mostra todo o quadro. Uma pessoa pode ter peso considerado normal e, ainda assim, acumular gordura na regi\u00e3o abdominal. O contr\u00e1rio tamb\u00e9m pode acontecer. Por isso, os profissionais de sa\u00fade costumam medir a circunfer\u00eancia da cintura durante uma <strong>avalia\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_a_gordura_abdominal_e_mais_perigosa_do_que_a_gordura_que_fica_embaixo_da_pele\"><\/span>Por que a gordura abdominal \u00e9 mais perigosa do que a gordura que fica embaixo da pele?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>A gordura abdominal n\u00e3o fica <strong>s\u00f3<\/strong> debaixo da pele. Parte dela, chamada <em>gordura visceral<\/em>, se acumula profundamente ao redor de \u00f3rg\u00e3os importantes, como o f\u00edgado, o p\u00e2ncreas e os intestinos.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ocupar esse espa\u00e7o, ela \u00e9 metabolicamente ativa e libera subst\u00e2ncias que podem prejudicar o funcionamento do organismo. Esse processo pode provocar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uma inflama\u00e7\u00e3o constante no corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>mais resist\u00eancia \u00e0 insulina, que pode surgir antes do diabetes tipo 2;<\/li>\n\n\n\n<li>um ac\u00famulo de placas de gordura nas art\u00e9rias;<\/li>\n\n\n\n<li>gorduras no f\u00edgado n\u00e3o relacionadas ao consumo de \u00e1lcool.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Em outras palavras, a gordura visceral n\u00e3o funciona apenas como uma reserva de energia. Ela pode interferir nos horm\u00f4nios e desregular o metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica, uma circunfer\u00eancia abdominal elevada est\u00e1 relacionada a um risco maior de <strong>doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong> e <strong>diabetes<\/strong> tipo 2. J\u00e1 a gordura subcut\u00e2nea, localizada sob a pele e mais comum nos quadris e nas coxas, costuma ser menos prejudicial do ponto de vista metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3c403f\" data-has-transparency=\"false\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"400\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-consiga-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28421 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3c403f; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3f3f30\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-com-canetas-e-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28422 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3f3f30; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_e_a_relacao_entre_obesidade_abdominal_e_problemas_de_erecao\"><\/span>Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre obesidade abdominal e problemas de ere\u00e7\u00e3o?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>A obesidade abdominal pode diminuir os n\u00edveis de testosterona e prejudicar a circula\u00e7\u00e3o de sangue necess\u00e1ria para a ere\u00e7\u00e3o. Esse efeito acontece por dois caminhos ao mesmo tempo: interfere no equil\u00edbrio hormonal e compromete a sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_lado_hormonal\"><\/span>O lado hormonal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>O tecido adiposo abdominal cont\u00e9m uma enzima chamada <em>aromatase<\/em>, que converte a testosterona em estrog\u00eanios. Quanto maior a quantidade de gordura visceral, maior \u00e9 a convers\u00e3o da testosterona em estradiol e menor \u00e9 a quantidade de testosterona dispon\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse fen\u00f4meno, chamado de <a href=\"https:\/\/diretriz.diabetes.org.br\/hipogonadismo-masculino-na-sindrome-metabolica-e-dm2\/\">hipogonadismo associado \u00e0 obesidade<\/a>, pode ser revertido com a perda de peso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_lado_vascular\"><\/span>O lado vascular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para que a ere\u00e7\u00e3o aconte\u00e7a, \u00e9 necess\u00e1rio que o sangue circule adequadamente at\u00e9 o p\u00eanis. A inflama\u00e7\u00e3o provocada pelo excesso de gordura visceral pode prejudicar a sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos e diminuir a produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico, uma subst\u00e2ncia que ajuda as art\u00e9rias a relaxarem e permite a entrada de sangue necess\u00e1ria para a ere\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Orienta\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica:<\/strong> se voc\u00ea apresenta dificuldade de ere\u00e7\u00e3o e sua circunfer\u00eancia abdominal \u00e9 superior a 100 cm, procure um profissional de sa\u00fade para uma avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/periodicosapm.emnuvens.com.br\/rdt\/article\/view\/2842\">Estudos<\/a> mostraram que a perda de cerca de 10% do peso corporal melhorou a fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til de aproximadamente um ter\u00e7o dos homens com obesidade avaliados, mesmo sem um tratamento espec\u00edfico para a <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/penis-e-um-musculo\/\">disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"amp-cta\">\n<span class=\"novo-cta-title\" style=\"text-align:center;display:block;\">Garanta sua prescri\u00e7\u00e3o e compre j\u00e1 sua caneta de emagrecimento<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><a class=\"amp-cta-button falar-com-especialista\" href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-wpel-link=\"internal\"> Iniciar Consulta Agora <\/a><\/p>\n<p class=\"novo-cta-subtitle\">Perder peso custa menos do que voc\u00ea imagina!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_reduzir_a_gordura_abdominal_de_maneira_eficaz\"><\/span>Como reduzir a gordura abdominal de maneira eficaz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Uma perda de 5% a 10% do peso corporal j\u00e1 \u00e9 suficiente para produzir resultados mensur\u00e1veis na sa\u00fade, nos horm\u00f4nios e na vida sexual. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio mudar tudo de um dia para o outro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentacao_as_melhores_estrategias_contra_a_gordura_visceral\"><\/span>Alimenta\u00e7\u00e3o: as melhores estrat\u00e9gias contra a gordura visceral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduzir o consumo de carboidratos simples, como p\u00e3o branco, refrigerantes e sucos de frutas.<\/li>\n\n\n\n<li>Limitar o consumo de \u00e1lcool, pois ele implica diretamente na convers\u00e3o da testosterona em estrog\u00eanios por meio da <em>aromatase<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar o consumo de prote\u00ednas em todas as refei\u00e7\u00f5es para prolongar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/li>\n\n\n\n<li>Adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, incluindo azeite de oliva, vegetais verdes e peixes ricos em gordura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atividade_fisica\"><\/span>Atividade f\u00edsica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhada r\u00e1pida, bicicleta e nata\u00e7\u00e3o, s\u00e3o especialmente eficazes na redu\u00e7\u00e3o da gordura visceral.<\/p>\n\n\n\n<p>Trinta minutos por dia, cinco dias por semana, s\u00e3o suficientes para produzir um efeito mensur\u00e1vel na circunfer\u00eancia abdominal em um per\u00edodo de oito a doze semanas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"69564a\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28424 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #69564a; border-radius:15px\" srcset=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg 700w, https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais-560x400.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"e2ce5e\" data-has-transparency=\"false\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/receita-medica-para-caneta-emagrecedora-so-69-reais.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28426 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #e2ce5e; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perguntas_frequentes_sobre_obesidade_abdominal\"><\/span>Perguntas frequentes sobre obesidade abdominal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_possivel_ter_obesidade_abdominal_sem_estar_com_sobrepeso\"><\/span>\u00c9 poss\u00edvel ter obesidade abdominal sem estar com sobrepeso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, perfeitamente. Um homem com IMC normal pode apresentar uma circunfer\u00eancia abdominal superior a 94 cm.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse perfil \u00e9 frequente em homens sedent\u00e1rios e com pouca massa muscular. Nesses casos, a circunfer\u00eancia abdominal continua sendo o indicador mais confi\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Somente_a_pratica_de_exercicios_e_suficiente_para_eliminar_a_gordura_da_barriga\"><\/span>Somente a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 suficiente para eliminar a gordura da barriga?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios reduzem a gordura visceral de maneira eficaz, mas devem ser acompanhados por uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada para que o resultado seja duradouro.<\/p>\n\n\n\n<p>A atividade f\u00edsica isolada reduz a circunfer\u00eancia abdominal em aproximadamente dois a quatro cent\u00edmetros ao longo de doze semanas. A combina\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcios e alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre significativamente mais eficaz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_partir_de_qual_idade_a_obesidade_abdominal_se_torna_um_risco_serio\"><\/span>A partir de qual idade a obesidade abdominal se torna um risco s\u00e9rio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>O risco aumenta progressivamente a partir dos 30 ou 35 anos, devido \u00e0 redu\u00e7\u00e3o natural do metabolismo basal e da testosterona.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, a obesidade abdominal pode ser perigosa em qualquer idade. \u00c9 o quadro cl\u00ednico completo (press\u00e3o arterial, glicemia e perfil lip\u00eddico) que permite avaliar o risco real junto a um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Em conclus\u00e3o, a obesidade abdominal n\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o est\u00e9tica. Trata-se de um importante fator de risco m\u00e9dico, que afeta o cora\u00e7\u00e3o, o f\u00edgado, os horm\u00f4nios e a vida sexual.<\/p>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que a perda de alguns quilos muitas vezes j\u00e1 \u00e9 suficiente para reverter essa tend\u00eancia. Voc\u00ea n\u00e3o precisa mudar tudo sozinho. Um <a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\">m\u00e9dico endocrinologista<\/a> pode acompanhar voc\u00ea com estrat\u00e9gias adequadas ao seu perfil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entenda por que o que mais importa n\u00e3o \u00e9 o IMC, mas o local do ac\u00famulo de gordura.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":29773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[241],"tags":[],"class_list":["post-29767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-peso"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Por que a gordura na barriga \u00e9 perigosa para a sa\u00fade masculina? - Blog Omens<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda por que o que mais importa n\u00e3o \u00e9 o IMC, mas o local do ac\u00famulo de gordura.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Por que a gordura na barriga \u00e9 perigosa para a sa\u00fade masculina? 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