{"id":29767,"date":"2026-07-10T13:49:00","date_gmt":"2026-07-10T16:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog1.omens.com.br\/?p=29767"},"modified":"2026-07-10T17:51:53","modified_gmt":"2026-07-10T20:51:53","slug":"gordura-na-barriga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/","title":{"rendered":"Por que a gordura na barriga \u00e9 perigosa para a sa\u00fade masculina?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Quase um em cada dois homens no Brasil est\u00e1 com sobrepeso ou obesidade, <a href=\"https:\/\/www.scielosp.org\/article\/csc\/2025.v30suppl2\/e18182023\/pt\/\">segundo pesquisas<\/a>. No entanto, o que mais importa n\u00e3o \u00e9 o seu IMC, mas o local onde essa gordura se acumula. A obesidade abdominal, caracterizada pelo ac\u00famulo de gordura ao redor da barriga, \u00e9 atualmente reconhecida como um importante fator de risco para a sa\u00fade cardiovascular, hormonal e sexual dos homens. Neste artigo, explicamos sobre a <em>gordurinha na barriga<\/em> e o que voc\u00ea pode fazer.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a528954a26ea\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a528954a26ea\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Como_saber_se_voce_tem_%E2%80%9Cobesidade_abdominal%E2%80%9D\" >Como saber se voc\u00ea tem &#8220;obesidade abdominal&#8221;?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Por_que_a_gordura_da_barriga_e_mais_perigosa_do_que_a_gordura_subcutanea\" >Por que a gordura da barriga \u00e9 mais perigosa do que a gordura subcut\u00e2nea?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Qual_e_a_relacao_entre_obesidade_abdominal_e_problemas_de_erecao\" >Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre obesidade abdominal e problemas de ere\u00e7\u00e3o?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#O_mecanismo_hormonal\" >O mecanismo hormonal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#O_mecanismo_vascular\" >O mecanismo vascular<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Como_reduzir_a_gordura_abdominal_de_maneira_eficaz\" >Como reduzir a gordura abdominal de maneira eficaz?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Alimentacao_estrategias_mais_eficazes_contra_a_gordura_visceral\" >Alimenta\u00e7\u00e3o: estrat\u00e9gias mais eficazes contra a gordura visceral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Atividade_fisica\" >Atividade f\u00edsica<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Perguntas_frequentes_sobre_obesidade_abdominal\" >Perguntas frequentes sobre obesidade abdominal<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#E_possivel_ter_obesidade_abdominal_sem_estar_com_sobrepeso\" >\u00c9 poss\u00edvel ter obesidade abdominal sem estar com sobrepeso?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#Somente_a_pratica_de_exercicios_e_suficiente_para_eliminar_a_gordura_da_barriga\" >Somente a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 suficiente para eliminar a gordura da barriga?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/#A_partir_de_qual_idade_a_obesidade_abdominal_se_torna_um_risco_serio\" >A partir de qual idade a obesidade abdominal se torna um risco s\u00e9rio?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_saber_se_voce_tem_%E2%80%9Cobesidade_abdominal%E2%80%9D\"><\/span>Como saber se voc\u00ea tem &#8220;obesidade abdominal&#8221;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>O crit\u00e9rio \u00e9 simples: uma circunfer\u00eancia abdominal superior a 94 cm nos homens indica excesso de gordura abdominal. Acima de 102 cm, considera-se obesidade abdominal, com maior risco de complica\u00e7\u00f5es graves.<\/p>\n\n\n\n<p>Para medir corretamente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Posicione a fita m\u00e9trica no ponto m\u00e9dio entre a parte inferior das costelas e a parte superior dos quadris.<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a a medi\u00e7\u00e3o em jejum, em p\u00e9 e expirando normalmente.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o contraia a barriga.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-pale-ocean-gradient-background has-background has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Circunfer\u00eancia abdominal \u2014 homem<\/th><th>Interpreta\u00e7\u00e3o<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Menos de 94 cm<\/td><td>Risco normal<\/td><\/tr><tr><td>De 94 a 101 cm<\/td><td>Risco aumentado<\/td><\/tr><tr><td>Igual ou superior a 102 cm<\/td><td>Risco elevado e obesidade abdominal<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00c9 importante saber:<\/strong> segundo a pesquisa ObEpi-Rennes 2020, 47% dos homens franceses est\u00e3o com sobrepeso ou obesidade. A obesidade abdominal afetaria mais de um em cada dois homens com obesidade, independentemente do IMC.<\/p>\n\n\n\n<p>O IMC, isoladamente, n\u00e3o \u00e9 suficiente: um homem magro pode apresentar obesidade abdominal, e o contr\u00e1rio tamb\u00e9m pode acontecer. Por isso, os profissionais de sa\u00fade avaliam sistematicamente a circunfer\u00eancia abdominal durante uma avalia\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_a_gordura_da_barriga_e_mais_perigosa_do_que_a_gordura_subcutanea\"><\/span>Por que a gordura da barriga \u00e9 mais perigosa do que a gordura subcut\u00e2nea?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Porque ela n\u00e3o se limita a se acumular sob a pele. Ela envolve os \u00f3rg\u00e3os vitais e atua como um verdadeiro \u00f3rg\u00e3o inflamat\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa gordura visceral \u2014 profunda, localizada ao redor do f\u00edgado, do p\u00e2ncreas e dos intestinos \u2014 libera continuamente subst\u00e2ncias chamadas adipocinas, que s\u00e3o mensageiros qu\u00edmicos capazes de favorecer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica de baixo grau, envolvendo subst\u00e2ncias como IL-6 e TNF-alfa.<\/li>\n\n\n\n<li>Resist\u00eancia \u00e0 insulina, que pode anteceder o diabetes tipo 2.<\/li>\n\n\n\n<li>Aterosclerose, caracterizada pelo ac\u00famulo de placas nas art\u00e9rias.<\/li>\n\n\n\n<li>Esteatose hep\u00e1tica, tamb\u00e9m conhecida como gordura no f\u00edgado n\u00e3o relacionada ao consumo de \u00e1lcool.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u201cA gordura visceral n\u00e3o \u00e9 inerte. Ela se comporta como uma verdadeira gl\u00e2ndula end\u00f3crina que desregula todo o metabolismo.\u201d \u2014 Dr. Gilbert Bou Jaoud\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica, uma circunfer\u00eancia abdominal elevada aumenta de duas a tr\u00eas vezes o risco de doen\u00e7as cardiovasculares e em cinco vezes o risco de diabetes tipo 2, segundo o Inserm. Isso n\u00e3o se compara \u00e0 gordura subcut\u00e2nea presente nos quadris ou nas coxas, que \u00e9 muito menos ativa do ponto de vista metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3c403f\" data-has-transparency=\"false\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"400\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-consiga-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28421 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3c403f; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3f3f30\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-com-canetas-e-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28422 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3f3f30; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_e_a_relacao_entre_obesidade_abdominal_e_problemas_de_erecao\"><\/span>Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre obesidade abdominal e problemas de ere\u00e7\u00e3o?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>A obesidade abdominal pode provocar uma redu\u00e7\u00e3o da testosterona e prejudicar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea necess\u00e1ria para a ere\u00e7\u00e3o. Isso n\u00e3o \u00e9 algo secund\u00e1rio: trata-se de um mecanismo bem documentado, que atua simultaneamente em dois sistemas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_mecanismo_hormonal\"><\/span>O mecanismo hormonal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>O tecido adiposo abdominal cont\u00e9m uma enzima chamada aromatase, que converte a testosterona em estrog\u00eanios. Quanto maior a quantidade de gordura visceral, maior \u00e9 a convers\u00e3o da testosterona em estradiol e menor \u00e9 a quantidade de testosterona dispon\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse fen\u00f4meno, chamado de hipogonadismo funcional relacionado \u00e0 obesidade, pode ser revertido com a perda de peso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_mecanismo_vascular\"><\/span>O mecanismo vascular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Uma ere\u00e7\u00e3o depende de uma boa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. A inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica relacionada \u00e0 gordura visceral prejudica a parede dos vasos sangu\u00edneos, causando disfun\u00e7\u00e3o endotelial, e reduz a produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico \u2014 NO \u2014, o sinal qu\u00edmico respons\u00e1vel por dilatar as art\u00e9rias penianas e permitir a ere\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Orienta\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica:<\/strong> caso voc\u00ea apresente disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til e sua circunfer\u00eancia abdominal seja superior a 100 cm, converse com um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo um estudo publicado no JAMA, conduzido por Esposito e colaboradores, uma perda de peso correspondente a 10% do peso corporal melhorou a fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til de um ter\u00e7o dos homens com obesidade avaliados, sem nenhum tratamento espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n<div class=\"amp-cta\">\n<span class=\"novo-cta-title\" style=\"text-align:center;display:block;\">Garanta sua prescri\u00e7\u00e3o e compre j\u00e1 sua caneta de emagrecimento<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><a class=\"amp-cta-button falar-com-especialista\" href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-wpel-link=\"internal\"> Iniciar Consulta Agora <\/a><\/p>\n<p class=\"novo-cta-subtitle\">Perder peso custa menos do que voc\u00ea imagina!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_reduzir_a_gordura_abdominal_de_maneira_eficaz\"><\/span>Como reduzir a gordura abdominal de maneira eficaz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Uma perda de 5% a 10% do peso corporal j\u00e1 \u00e9 suficiente para produzir resultados mensur\u00e1veis na sa\u00fade, nos horm\u00f4nios e na vida sexual. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio mudar tudo de um dia para o outro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentacao_estrategias_mais_eficazes_contra_a_gordura_visceral\"><\/span>Alimenta\u00e7\u00e3o: estrat\u00e9gias mais eficazes contra a gordura visceral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduzir o consumo de carboidratos refinados, como p\u00e3o branco, refrigerantes e sucos de frutas.<\/li>\n\n\n\n<li>Limitar o consumo de \u00e1lcool, pois ele favorece diretamente a convers\u00e3o da testosterona em estrog\u00eanios por meio da aromatase.<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar o consumo de prote\u00ednas em todas as refei\u00e7\u00f5es para prolongar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/li>\n\n\n\n<li>Adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, incluindo azeite de oliva, vegetais verdes e peixes ricos em gordura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atividade_fisica\"><\/span>Atividade f\u00edsica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhada r\u00e1pida, bicicleta e nata\u00e7\u00e3o, s\u00e3o especialmente eficazes na redu\u00e7\u00e3o da gordura visceral.<\/p>\n\n\n\n<p>Trinta minutos por dia, cinco dias por semana, s\u00e3o suficientes para produzir um efeito mensur\u00e1vel na circunfer\u00eancia abdominal em um per\u00edodo de oito a doze semanas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"69564a\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28424 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #69564a; border-radius:15px\" srcset=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg 700w, https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais-560x400.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"e2ce5e\" data-has-transparency=\"false\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/receita-medica-para-caneta-emagrecedora-so-69-reais.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28426 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #e2ce5e; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perguntas_frequentes_sobre_obesidade_abdominal\"><\/span>Perguntas frequentes sobre obesidade abdominal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_possivel_ter_obesidade_abdominal_sem_estar_com_sobrepeso\"><\/span>\u00c9 poss\u00edvel ter obesidade abdominal sem estar com sobrepeso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, perfeitamente. Um homem com IMC normal pode apresentar uma circunfer\u00eancia abdominal superior a 94 cm. Esse quadro \u00e9 chamado de obesidade abdominal em pessoa com peso normal.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse perfil \u00e9 frequente em homens sedent\u00e1rios e com pouca massa muscular. Nesses casos, a circunfer\u00eancia abdominal continua sendo o indicador mais confi\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Somente_a_pratica_de_exercicios_e_suficiente_para_eliminar_a_gordura_da_barriga\"><\/span>Somente a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 suficiente para eliminar a gordura da barriga?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios reduzem a gordura visceral de maneira eficaz, mas devem ser acompanhados por uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada para que o resultado seja duradouro.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo os estudos, a atividade f\u00edsica isolada reduz a circunfer\u00eancia abdominal em aproximadamente dois a quatro cent\u00edmetros ao longo de doze semanas. A combina\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcios e alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre significativamente mais eficaz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_partir_de_qual_idade_a_obesidade_abdominal_se_torna_um_risco_serio\"><\/span>A partir de qual idade a obesidade abdominal se torna um risco s\u00e9rio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>O risco aumenta progressivamente a partir dos 30 ou 35 anos, devido \u00e0 redu\u00e7\u00e3o natural do metabolismo basal e da testosterona.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, a obesidade abdominal pode ser perigosa em qualquer idade. \u00c9 o quadro cl\u00ednico completo \u2014 incluindo press\u00e3o arterial, glicemia e perfil lip\u00eddico \u2014 que permite avaliar o risco real junto a um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Em conclus\u00e3o, a obesidade abdominal n\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o est\u00e9tica. Trata-se de um importante fator de risco m\u00e9dico, que afeta o cora\u00e7\u00e3o, o f\u00edgado, os horm\u00f4nios e a vida sexual.<\/p>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que a perda de alguns quilos muitas vezes j\u00e1 \u00e9 suficiente para reverter essa tend\u00eancia. Voc\u00ea n\u00e3o precisa mudar tudo sozinho. Um profissional de sa\u00fade pode acompanhar voc\u00ea com estrat\u00e9gias adequadas ao seu perfil.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entenda por que o que mais importa n\u00e3o \u00e9 o IMC, mas o local do ac\u00famulo de gordura.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":29773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[241],"tags":[],"class_list":["post-29767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-peso"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Por que a gordura na barriga \u00e9 perigosa para a sa\u00fade masculina? - Blog Omens<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda por que o que mais importa n\u00e3o \u00e9 o IMC, mas o local do ac\u00famulo de gordura.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/peso\/gordura-na-barriga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Por que a gordura na barriga \u00e9 perigosa para a sa\u00fade masculina? 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