{"id":25905,"date":"2024-10-16T13:49:00","date_gmt":"2024-10-16T16:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog1.omens.com.br\/?p=25905"},"modified":"2025-11-23T18:13:07","modified_gmt":"2025-11-23T21:13:07","slug":"como-parar-de-se-masturbar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-parar-de-se-masturbar\/","title":{"rendered":"Como parar de se masturbar"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A Omens \u00e9 uma plataforma m\u00e9dica que se dedica a cuidar da sa\u00fade masculina. O v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o e pornografia \u00e9 um dos problemas que afeta a sa\u00fade sexual dos homens.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, nosso artigo de hoje vai te ajudar a parar com essa pr\u00e1tica ou buscar a ajuda necess\u00e1ria para tratar um poss\u00edvel v\u00edcio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff55b4809ae\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff55b4809ae\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-parar-de-se-masturbar\/#Se_masturbar_nao_e_ruim_para_o_corpo\" >Se masturbar n\u00e3o \u00e9 ruim para o corpo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-parar-de-se-masturbar\/#Passo_1_Refletindo_sobre_a_frequencia_e_o_efeito_da_masturbacao\" >Passo 1: Refletindo sobre a frequ\u00eancia e o efeito da masturba\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-parar-de-se-masturbar\/#Passo_2_O_que_engatilha_a_necessidade_de_se_masturbar\" >Passo 2: O que engatilha a necessidade de se masturbar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-parar-de-se-masturbar\/#Passo_3_Abdicando_da_pornografia\" >Passo 3: Abdicando da pornografia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-parar-de-se-masturbar\/#Passo_4_Entendendo_e_evitando_gatilhos\" >Passo 4: Entendendo e evitando gatilhos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/como-parar-de-se-masturbar\/#Conclusao\" >Conclus\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_masturbar_nao_e_ruim_para_o_corpo\"><\/span>Se masturbar n\u00e3o \u00e9 ruim para o corpo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>A masturba\u00e7\u00e3o em si \u00e9 algo normal e at\u00e9 ben\u00e9fico para o corpo humano. Por isso, n\u00e3o precisa ter medo ou sentir vergonha.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns benef\u00edcios da masturba\u00e7\u00e3o incluem o al\u00edvio do estresse, relaxamento muscular, libera\u00e7\u00e3o da endorfina, melhora da autoestima, al\u00e9m da possibilidade de explorar a sua sexualidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, quando a masturba\u00e7\u00e3o se torna um v\u00edcio ou quando \u00e9 associado ao uso da pornografia compulsivamente, \u00e9 necess\u00e1rio refletir se a pr\u00e1tica n\u00e3o est\u00e1 fazendo mais mal do que bem.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante ressaltar que a frequ\u00eancia com que a pessoa se masturba pode variar e que n\u00e3o \u00e9 exatamente isso que determina o v\u00edcio ou n\u00e3o. A atividade pode ser mais frequente em certas \u00e9pocas da vida (como na <em>adolesc\u00eancia<\/em>) sem significar mal algum.<\/p>\n\n\n\n<p>Como vamos ver, s\u00e3o os efeitos da pr\u00e1tica na vida rotineira e a necessidade de sentir prazer que importam.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3c403f\" data-has-transparency=\"false\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"400\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-consiga-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28421 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3c403f; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3f3f30\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-com-canetas-e-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28422 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3f3f30; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passo_1_Refletindo_sobre_a_frequencia_e_o_efeito_da_masturbacao\"><\/span>Passo 1: Refletindo sobre a frequ\u00eancia e o efeito da masturba\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea acredita estar se masturbando com muita frequ\u00eancia? Tem medo de estar iniciando um v\u00edcio?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O primeiro passo para entender se a masturba\u00e7\u00e3o est\u00e1 trazendo malef\u00edcios a sua rotina, \u00e9 refletir sobre a frequ\u00eancia e os efeitos dessa atividade na sua vida. O ideal \u00e9 associar ambos: em vez de se perguntar quantas vezes j\u00e1 se masturbou durante uma semana, pense nos momentos que foram perdidos por isso.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns sinais importantes de que a masturba\u00e7\u00e3o est\u00e1 se tornando um problema s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>perceber que n\u00e3o consegue ficar sem se masturbar, identificar que isso se tornou uma necessidade di\u00e1ria;<\/li>\n\n\n\n<li>perceber que quando existe a impossibilidade de se masturbar, isso afeta de forma negativa o seu humor;<\/li>\n\n\n\n<li>perceber que existe culpa, vergonha ou algum sentimento negativo ap\u00f3s a masturba\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>perceber que a excita\u00e7\u00e3o ou desejo sexual s\u00f3 acontece quando voc\u00ea est\u00e1 se masturbando ou vendo pornografia;<\/li>\n\n\n\n<li>perceber que as ere\u00e7\u00f5es e o prazer do orgasmo se tornam mais fracos com pessoas reais do que durante a masturba\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passo_2_O_que_engatilha_a_necessidade_de_se_masturbar\"><\/span>Passo 2: O que engatilha a necessidade de se masturbar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Entendeu que a masturba\u00e7\u00e3o precisa cessar ou que a frequ\u00eancia precisa diminuir? Ap\u00f3s esse primeiro passo, ser\u00e1 necess\u00e1rio entender o que engatilha a vontade de masturba\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para isso, vamos come\u00e7ar com algumas perguntas b\u00e1sicas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sobre a frequ\u00eancia, a masturba\u00e7\u00e3o acontece v\u00e1rias vezes ao dia, uma seguida da outra?<\/li>\n\n\n\n<li>A masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 vista como um rem\u00e9dio? Algo feito para alcan\u00e7ar um al\u00edvio para a ansiedade, estresse ou mesmo depress\u00e3o?<\/li>\n\n\n\n<li>Existe algum mal estar (tristeza, raiva, t\u00e9dio\u2026) que levam a masturba\u00e7\u00e3o?<\/li>\n\n\n\n<li>Quando existe a necessidade de masturba\u00e7\u00e3o, ela pode ser contida?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Entendendo em quais momentos existe a necessidade de martuba\u00e7\u00e3o e se ela pode ser contida, \u00e9 poss\u00edvel procurar a ajuda necess\u00e1ria para tratar um poss\u00edvel v\u00edcio.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"amp-cta\">\n<p><span class=\"novo-cta-title\">Acha que voc\u00ea ou seu parceiro est\u00e1 <i>exagerando<\/i> na masturba\u00e7\u00e3o?<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/omens.com.br\/psicologia-sexual-parceria?utm_term=psicologia&#038;utm_content=blogSEO\" onclick=\"dataLayer.push({'event': 'marcar_consulta'});\" target=\"_self\" class=\"amp-cta-button falar-com-especialista\" data-wpel-link=\"internal\" rel=\"noopener\"> <span>Marcar Teleconsulta Agora<\/span> <\/a><\/p>\n<p class=\"novo-cta-subtitle\">Consulte ONLINE um psic\u00f3logo especialista em sexualidade<\/p>\n<\/p><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passo_3_Abdicando_da_pornografia\"><\/span>Passo 3: Abdicando da pornografia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>O consumo de pornografia compulsivamente pode levar ao v\u00edcio em se masturbar. Principalmente porque o consumo desse tipo de m\u00eddia pode modificar a imagem que temos das rela\u00e7\u00f5es pessoais e sexuais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aceitar que existe uma rela\u00e7\u00e3o negativa com h\u00e1bitos que consideramos prazerosos ou que nos ajudem a lidar com estresse pode ser dif\u00edcil. Por isso, a ajuda de um psic\u00f3logo pode ser necess\u00e1ria para <em>parar de ver pornografia<\/em> e restabelecer rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis com a realidade. Al\u00e9m de entender e lidar com problemas mais profundos que possam levar ao consumo de pornografia e masturba\u00e7\u00e3o compulsiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passo_4_Entendendo_e_evitando_gatilhos\"><\/span>Passo 4: Entendendo e evitando gatilhos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Depois de identificar situa\u00e7\u00f5es que engatilham a vontade de se masturbar, o pr\u00f3ximo passo \u00e9 evitar se colocar nessas situa\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se a vontade de se masturbar vem em situa\u00e7\u00f5es de estresse, o ideal \u00e9 procurar formas de reduzir a ansiedade, praticado esporte, realizando terapia ou mesmo praticando t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Desenvolva tarefas di\u00e1rias que ocupem seu tempo, que sirvam de lazer e n\u00e3o tenham rela\u00e7\u00e3o com o trabalho, para que existam outras formas de obter prazer e divers\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusao\"><\/span>Conclus\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>E por fim, n\u00e3o se esque\u00e7a: mesmo que <em>o v\u00edcio de se masturbar<\/em> n\u00e3o cause problemas f\u00edsicos, ela pode sim afetar o psicol\u00f3gico. Por isso, procurar ajuda quando se est\u00e1 passando por alguma dificuldade em controlar uma compuls\u00e3o \u00e9 t\u00e3o importante. A Omens est\u00e1 preparada com psic\u00f3logos qualificados para atender o seu caso.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"69564a\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28424 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #69564a; border-radius:15px\" srcset=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg 700w, https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais-560x400.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"e2ce5e\" data-has-transparency=\"false\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/receita-medica-para-caneta-emagrecedora-so-69-reais.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28426 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #e2ce5e; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Omens \u00e9 uma plataforma m\u00e9dica que se dedica a cuidar da sa\u00fade masculina. 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