{"id":19020,"date":"2022-04-07T13:55:00","date_gmt":"2022-04-07T16:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog1.omens.com.br\/?p=19020"},"modified":"2025-11-25T20:04:25","modified_gmt":"2025-11-25T23:04:25","slug":"exercicios-para-disfuncao-eretil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/exercicios-para-disfuncao-eretil\/","title":{"rendered":"\u00c9 poss\u00edvel acabar com a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til apenas com exerc\u00edcios?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til (ou DE) \u00e9 um problema comum e que afeta a vida sexual de uma parte significativa da popula\u00e7\u00e3o masculina brasileira. Mas felizmente existem muitas abordagens que melhoram significativamente o desempenho sexual masculino: os <strong>exerc\u00edcios para disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til<\/strong> s\u00e3o uma dessas abordagens.<\/p>\n\n\n\n<p>Na publica\u00e7\u00e3o de hoje, a Omens traz at\u00e9 voc\u00ea um pouco desse assunto. Ent\u00e3o, como a fisioterapia&nbsp;em casos de disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til pode ser \u00fatil? Quais os exerc\u00edcios para melhorar a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til e como eles agem sobre o corpo? Venha descobrir mais com a gente!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f964efba26d\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f964efba26d\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/exercicios-para-disfuncao-eretil\/#A_musculatura_responsavel_pela_erecao\" >A musculatura respons\u00e1vel pela ere\u00e7\u00e3o<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/exercicios-para-disfuncao-eretil\/#Como_funciona_o_penis_durante_a_erecao\" >Como funciona o p\u00eanis durante a ere\u00e7\u00e3o?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/exercicios-para-disfuncao-eretil\/#Musculatura_pelvica_como_funciona\" >Musculatura p\u00e9lvica: como funciona?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/exercicios-para-disfuncao-eretil\/#O_efeito_dos_exercicios_para_melhorar_a_disfuncao_eretil\" >O efeito dos exerc\u00edcios para melhorar a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/exercicios-para-disfuncao-eretil\/#Exercicios_para_estimular_o_assoalho_pelvico\" >Exerc\u00edcios para estimular o assoalho p\u00e9lvico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/exercicios-para-disfuncao-eretil\/#Fisioterapia_e_disfuncao_eretil\" >Fisioterapia e disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/exercicios-para-disfuncao-eretil\/#Vacuoterapia_alem_dos_exercicios\" >Vacuoterapia: al\u00e9m dos exerc\u00edcios<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/exercicios-para-disfuncao-eretil\/#Os_cuidados_com_exercicios_para_disfuncao_eretil\" >Os cuidados com exerc\u00edcios para disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/exercicios-para-disfuncao-eretil\/#Mais_exercicios_e_tecnicas\" >Mais exerc\u00edcios e t\u00e9cnicas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/exercicios-para-disfuncao-eretil\/#Conclusao\" >Conclus\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_musculatura_responsavel_pela_erecao\"><\/span>A musculatura respons\u00e1vel pela ere\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>Antes de mais nada, voc\u00ea sabe como funciona a musculatura respons\u00e1vel pela ere\u00e7\u00e3o? A fisioterapia e exerc\u00edcios para tratar a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til agem principalmente nessa parte.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, ao entender como funcionam os m\u00fasculos respons\u00e1veis pela ere\u00e7\u00e3o, fica mais f\u00e1cil entender tamb\u00e9m como os exerc\u00edcios melhoram a DE.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_funciona_o_penis_durante_a_erecao\"><\/span>Como funciona o p\u00eanis durante a ere\u00e7\u00e3o?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/penis-e-um-musculo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O p\u00eanis n\u00e3o \u00e9 um m\u00fasculo<\/a>. Ele \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o externo revestido por diversas camadas de tecido, sendo que podemos dar destaque ao corpo esponjoso e aos corpos cavernosos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O processo de ere\u00e7\u00e3o se inicia quando o c\u00e9rebro envia impulsos nervosos da medula espinhal at\u00e9 o p\u00eanis. A partir da\u00ed, o m\u00fasculo liso arterial (dois cilindros paralelos) relaxa, recebendo um fluxo r\u00e1pido de sangue nos corpos cavernosos. A press\u00e3o no corpo do p\u00eanis aumenta e as art\u00e9rias do p\u00eanis se dilatam, permitindo mais fluxo de sangue percorrendo o caminho.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, os corpos cavernosos engrossam e alongam o p\u00eanis. O tecido que se expande pressiona o corpo do p\u00eanis, comprimindo as veias e represando o sangue. \u00c9 assim que se forma uma ere\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Musculatura_pelvica_como_funciona\"><\/span>Musculatura p\u00e9lvica: como funciona?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Mas, se o p\u00eanis n\u00e3o \u00e9 um m\u00fasculo, como exerc\u00edcios para muscula\u00e7\u00e3o da \u00e1rea p\u00e9lvica v\u00e3o me ajudar?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Apesar do p\u00eanis em si n\u00e3o ser um, existem dois m\u00fasculos que ficam ativos durante a ere\u00e7\u00e3o: o bulbocavernoso e o isquiocavernoso. Eles se encontram na base do p\u00eanis e ambos fazem parte do que chamamos de m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico. \u00c9 essa musculatura que se visa fortalecer com exerc\u00edcios e fisioterapia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O assoalho p\u00e9lvico se estende e comprime diversos canais do trato urin\u00e1rio e tamb\u00e9m respons\u00e1veis pela fun\u00e7\u00e3o sexual. Para citarmos alguns, por exemplo, temos a uretra, o pr\u00f3prio p\u00eanis e alguns vasos sangu\u00edneos importantes (vasos sangu\u00edneos que ajudam os corpos cavernosos a se encherem na hora da ere\u00e7\u00e3o).<\/p>\n\n\n<div class=\"amp-cta\">\n<p><span class=\"novo-cta-title\">Fortale\u00e7a a sua ere\u00e7\u00e3o: urologistas dispon\u00edveis HOJE mesmo<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/omens.com.br\/problemas-de-erecao?utm_term=disfuncao+eretil&#038;utm_content=blogSEO\" onclick=\"dataLayer.push({'event': 'marcar_consulta'});\" target=\"_self\" class=\"amp-cta-button falar-com-especialista\" data-wpel-link=\"internal\" rel=\"noopener\"> <span>Marcar Teleconsulta Agora<\/span> <\/a><\/p>\n<p class=\"novo-cta-subtitle\">Consulte um m\u00e9dico pelo celular ou computador (a partir de R$ 79)<\/p>\n<\/p><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_efeito_dos_exercicios_para_melhorar_a_disfuncao_eretil\"><\/span>O efeito dos exerc\u00edcios para melhorar a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea entende como funciona a ere\u00e7\u00e3o e quais m\u00fasculos circundam essa regi\u00e3o, precisamos entender como os <strong>exerc\u00edcios para evitar ou melhorar a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til<\/strong> fazem efeito.<\/p>\n\n\n\n<p>E aqui n\u00e3o estamos falando de quaisquer atividade f\u00edsica, mesmo porque <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/problemas-de-erecao-o-grande-tabu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">56% dos homens com problemas de ere\u00e7\u00e3o dizem se exercitar frequentemente<\/a>. Mas estamos falando de exerc\u00edcios espec\u00edficos:<\/p>\n\n\n\n<p>Eles atingem principalmente a regi\u00e3o p\u00e9lvica, como comentamos anteriormente. Para sermos ainda mais claros, buscamos fortalecer principalmente a regi\u00e3o que chamamos de <strong>per\u00edneo<\/strong>. Nos homens, ele fica localizado entre o os test\u00edculos e o \u00e2nus.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Veja bem, \u00e9 ali que se encontram internamente os m\u00fasculos isquiocavernoso e bulbocavernoso, no assoalho p\u00e9lvico. Eles permitem que voc\u00ea controle a sua ere\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de permitir mexer o p\u00eanis e, na hora da ejacula\u00e7\u00e3o, ele se contraem. Inclusive, quando existe algum problema de <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/ejaculacao-precoce\/tecnicas-para-ejaculacao-precoce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejacula\u00e7\u00e3o precoce<\/a>, por exemplo, os exerc\u00edcios de kegel s\u00e3o tamb\u00e9m muito recomendados.<\/p>\n\n\n\n<p>Voltando ao nosso assunto principal, os exerc\u00edcios e fisioterapia voltada para a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til visam fortalecer essa regi\u00e3o. O assoalho p\u00e9lvico fortalecido ajuda a tornar as ere\u00e7\u00f5es mais r\u00edgidas, al\u00e9m de mais duradouras: um aliado fort\u00edssimo contra a DE.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exercicios_para_estimular_o_assoalho_pelvico\"><\/span>Exerc\u00edcios para estimular o assoalho p\u00e9lvico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>E quais seriam exatamente esses exerc\u00edcios voltados para estimular o assoalho p\u00e9lvico? Quando falamos em exerc\u00edcios para fortalecer a musculatura p\u00e9lvica, estamos falando dos <em><strong>Exerc\u00edcios de Kegel<\/strong><\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Os chamados <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/exercicios-de-kegel-homens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">exerc\u00edcios de Kegel<\/a> s\u00e3o f\u00e1ceis de se fazer e n\u00e3o precisam de nenhum aparelho externo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para a realiza\u00e7\u00e3o deles, voc\u00ea apenas precisa localizar o ponto que voc\u00ea deve exercitar: o per\u00edneo. Existem muitos m\u00fasculos e partes do nosso corpo que acabamos n\u00e3o percebendo no dia a dia \u2013 essa \u00e9 uma delas. Para come\u00e7ar a not\u00e1-la, voc\u00ea pode perceber os m\u00fasculos que se contraem na hora em que voc\u00ea segura o fluxo de urina.<\/p>\n\n\n\n<p>O exerc\u00edcio de Kegel pode ser feito em qualquer lugar, desde que voc\u00ea n\u00e3o esteja de bexiga cheia e nem urinando. Nas primeiras vezes, voc\u00ea precisar\u00e1 estar deitado e relaxado para realiz\u00e1-los, mas em pouco tempo voc\u00ea conseguir\u00e1 faz\u00ea-los em p\u00e9. S\u00e3o exerc\u00edcios onde voc\u00ea contrai e solta a musculatura p\u00e9lvica. Com a repeti\u00e7\u00e3o, voc\u00ea se torna mais consciente da musculatura e, al\u00e9m disso, os m\u00fasculos em si ficar\u00e3o mais fortes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 a mesma analogia de quando voc\u00ea entra para a academia: com o tempo e com exerc\u00edcios, os m\u00fasculos se tornam capazes de aguentar mais peso por mais tempo. No caso do assoalho p\u00e9lvico, portanto, ele se torna capaz de <strong>manter uma ere\u00e7\u00e3o mais forte e mais duradoura<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3c403f\" data-has-transparency=\"false\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"400\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-consiga-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28421 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3c403f; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3f3f30\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-com-canetas-e-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28422 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3f3f30; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fisioterapia_e_disfuncao_eretil\"><\/span>Fisioterapia e disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos exerc\u00edcios de Kegel, h\u00e1 outras fisioterapias voltadas para a solu\u00e7\u00e3o da disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. A fisioterapia p\u00e9lvica tamb\u00e9m atua no m\u00fasculos p\u00e9lvicos, fortalecendo-os para que a ere\u00e7\u00e3o dure por mais tempo e tenha mais qualidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No caso da fisioterapia p\u00e9lvica, a precis\u00e3o nos movimentos \u00e9 essencial para um bom resultado, portanto \u00e9 ideal realizar os exerc\u00edcios com o acompanhamento de um profissional. Existem alguns equipamentos que podem ajudar na execu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios: a bola de gin\u00e1stica, por exemplo, \u00e9 um deles.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vacuoterapia_alem_dos_exercicios\"><\/span>Vacuoterapia: al\u00e9m dos exerc\u00edcios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A <em>vacuoterapia <\/em>\u00e9 uma das terapias f\u00edsicas para melhorar a ere\u00e7\u00e3o. Nela, se utiliza um dispositivo de constri\u00e7\u00e3o a v\u00e1cuo (tamb\u00e9m conhecido como VCD). Esse dispositivo bombeia ar aumentando a press\u00e3o e dilatando os vasos do p\u00eanis, assim mais sangue flui para a ere\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ao ser utilizado juntamente com um anel constritor (<a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/tratamentos\/como-usar-anel-peniano-cockring\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">anel peniano<\/a>), o VCD d\u00e1 ao homem com disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til uma ere\u00e7\u00e3o est\u00e1vel. \u00c9 importante lembrar que o anel <strong>n\u00e3o<\/strong> pode ser utilizado por mais de <strong>20 ou 30 minutos seguidos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, esse tipo de equipamento pode ser utilizado sem faixa ou anel constritor. Nessas ocasi\u00f5es, ele s\u00f3 ajuda a aumentar a oxigena\u00e7\u00e3o do sangue na regi\u00e3o dos corpos cavernosos.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas <strong>cuidado<\/strong>: a bomba peniana n\u00e3o pode ser utilizada de maneira descuidada e N\u00c3O tem efeito no aumento do p\u00eanis. Quando utilizada de maneira errada, pode causar condi\u00e7\u00f5es s\u00e9rias, como a <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/erecao\/doenca-de-peyronie\/\">Doen\u00e7a de Peyronie<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Os_cuidados_com_exercicios_para_disfuncao_eretil\"><\/span>Os cuidados com exerc\u00edcios para disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>Como toda terapia que envolve a sa\u00fade e bem estar f\u00edsico, os exerc\u00edcios que descrevemos aqui precisam de certos cuidados para n\u00e3o surtirem o efeito contr\u00e1rio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No caso da <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/tratamentos\/bomba-peniana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bomba peniana<\/a>, n\u00e3o existe comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de que esse aparato aumente o tamanho do p\u00eanis. Ela precisa de instru\u00e7\u00f5es indicadas por profissionais m\u00e9dicos. N\u00e3o utilize mais do que o recomendado.<\/li>\n\n\n\n<li>J\u00e1 para a fisioterapia, \u00e9 ideal que, nas primeiras vezes em que os exerc\u00edcios forem feitos, um profissional especialista da \u00e1rea oriente voc\u00ea. Assim, voc\u00ea ter\u00e1 as recomenda\u00e7\u00f5es adequadas para o seu caso. Al\u00e9m disso, pode ser necess\u00e1rio, antes de iniciar os exerc\u00edcios fisioterap\u00eauticos, realizar exames para averiguar a musculatura p\u00e9lvica.<\/li>\n\n\n\n<li>Por fim, quando falamos nos exerc\u00edcios de Kegel, as recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o simples: n\u00e3o fa\u00e7a exerc\u00edcios de bexiga cheia ou quando estiver urinando. O treino da musculatura pode afetar a mic\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"amp-cta\">\n<p class=\"cta-quote\"><em>Eu n\u00e3o sabia que dava para melhorar a ere\u00e7\u00e3o naturalmente. Mas d\u00e1! Esse curso tem exerc\u00edcios e t\u00e9cnicas muito boas, pr\u00e1ticas e f\u00e1ceis de incorporar no dia a dia, e o m\u00e9dico que ensina \u00e9 excelente. Ah, e o suporte cont\u00ednuo e o acompanhamento de todos os especialistas fazem toda a diferen\u00e7a.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align:right;\"><span class=\"novo-cta-title\" style=\"font-size:15px;\">\u2014 Alexandre M., 28 anos<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/omens.com.br\/cursos\/programa-master?utm_term=depo+DE&#038;utm_content=blogSEO\" onclick=\"dataLayer.push({'event': 'marcar_consulta'});\" target=\"_self\" class=\"amp-cta-button falar-com-especialista\" data-wpel-link=\"internal\" rel=\"noopener\"> <span>CONHE\u00c7A A SUA SOLU\u00c7\u00c3O<\/span> <\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mais_exercicios_e_tecnicas\"><\/span>Mais exerc\u00edcios e t\u00e9cnicas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>Exercitar a musculatura p\u00e9lvica d\u00e1 resultados muito interessantes contra a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. Mas \u00e9 preciso aprender como pratic\u00e1-los da forma correta. \u00c9 pensando nisso que a Omens criou um curso completamente online para que voc\u00ea aprenda como melhorar a sua ere\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>No <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/cursos\/programa-erecao\">Programa Ere\u00e7\u00e3o<\/a>, voc\u00ea aprender\u00e1 t\u00e9cnicas f\u00edsicas e mentais que te ajudar\u00e3o a controlar sua ere\u00e7\u00e3o e a obter uma vida sexual mais ativa e saud\u00e1vel:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusao\"><\/span>Conclus\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>Concluindo, existem diversas maneiras de abordar o problema da disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. Os exerc\u00edcios de Kegel e a fisioterapia t\u00eam resultados significativos e muito positivos no tratamento dos problemas de ere\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, existem outros tipos de terapias n\u00e3o invasivas que podem ajudar o homem a restabelecer a sua sa\u00fade sexual.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O que importa \u00e9 contar com ajuda o quanto antes, para que o caso de disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til seja tratado da maneira certa. Afinal, quando aplicados de forma errada, os exerc\u00edcios, fisioterapia e at\u00e9 a bomba peniana podem piorar a situa\u00e7\u00e3o ou levar ao aparecimento de novos problemas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"69564a\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28424 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #69564a; border-radius:15px\" srcset=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg 700w, https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais-560x400.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"e2ce5e\" data-has-transparency=\"false\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/receita-medica-para-caneta-emagrecedora-so-69-reais.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28426 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #e2ce5e; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til (ou DE) \u00e9 um problema comum e que afeta a vida sexual de uma parte significativa da popula\u00e7\u00e3o masculina brasileira. Mas felizmente existem muitas abordagens que melhoram significativamente o desempenho sexual masculino: os exerc\u00edcios para disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til s\u00e3o uma dessas abordagens. 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