{"id":17116,"date":"2022-01-14T13:51:04","date_gmt":"2022-01-14T16:51:04","guid":{"rendered":"https:\/\/blog1.omens.com.br\/?p=17116"},"modified":"2025-12-02T23:31:28","modified_gmt":"2025-12-03T02:31:28","slug":"biotina-para-cabelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omens.com.br\/blog\/perda-de-cabelo\/biotina-para-cabelo\/","title":{"rendered":"Biotina para cabelo: modo de uso!"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A biotina, tamb\u00e9m conhecida como vitamina B7, \u00e9 um nutriente essencial para o corpo humano. Podemos encontr\u00e1-la com mais frequ\u00eancia de forma natural nos alimentos. Dentre os alimentos ricos nesse nutriente temos, por exemplo: cereais (trigo, aveia, arroz), vegetais (espinafre principalmente), cogumelos&#8230; Al\u00e9m disso, a biotina desempenha um papel importante em uma dieta equilibrada e para a sa\u00fade do cabelo.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqui vamos falar tamb\u00e9m da biotina como suplemento alimentar vendido sem receita m\u00e9dica, um produto que promete ajudar no crescimento saud\u00e1vel do cabelo. Mas que fique claro: em rela\u00e7\u00e3o a evitar a <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/calvicie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">queda do cabelo<\/a> ou at\u00e9 mesmo proporcionar algum benef\u00edcio real \u00e0 sa\u00fade, os estudos e opini\u00f5es de especialistas sobre o assunto apontam para lados diferentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Afinal, aumentar sua ingest\u00e3o de biotina pode ajudar a tornar o cabelo mais forte e mais resistente \u00e0 queda? Aprenda com a Omens!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69da362368429\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69da362368429\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/perda-de-cabelo\/biotina-para-cabelo\/#O_que_a_biotina_para_cabelo_faz\" >O que a biotina para cabelo faz?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/perda-de-cabelo\/biotina-para-cabelo\/#Biotina_para_cabelo_da_para_fazer_crescer_mais_rapido\" >Biotina para cabelo: d\u00e1 para fazer crescer mais r\u00e1pido?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/perda-de-cabelo\/biotina-para-cabelo\/#Vitamina_e_biotina_indicios_de_que_funciona\" >Vitamina e biotina: ind\u00edcios de que funciona?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/perda-de-cabelo\/biotina-para-cabelo\/#Biotina_para_queda_de_cabelo_quanto_tempo_para_fazer_efeito\" >Biotina para queda de cabelo: quanto tempo para fazer efeito?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/perda-de-cabelo\/biotina-para-cabelo\/#Entao_por_quanto_tempo_devo_tomar_vitamina_para_cabelo\" >Ent\u00e3o, por quanto tempo devo tomar vitamina para cabelo?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/perda-de-cabelo\/biotina-para-cabelo\/#Biotina_efeitos_colaterais\" >Biotina: efeitos colaterais<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_a_biotina_para_cabelo_faz\"><\/span>O que a biotina para cabelo faz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>A biotina, incluindo o suplemento vendido para cabelo, \u00e9 uma vitamina sol\u00favel em \u00e1gua que faz parte do complexo das vitaminas B, tamb\u00e9m chamada de vitamina H.<\/p>\n\n\n\n<p>Seu corpo precisa de biotina para ajudar a converter certos nutrientes em energia. Ela tamb\u00e9m tem um papel importante na sa\u00fade do cabelo, da pele e das unhas.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o estiver recebendo biotina suficiente, voc\u00ea pode sofrer com queda de cabelo ou uma <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/pt\/casa\/dist%C3%BArbios-da-pele\/coceira-e-dermatite\/dermatite-at%C3%B3pica-eczema\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">erup\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea de colora\u00e7\u00e3o vermelha, escamosa<\/a>. No entanto, a <strong>defici\u00eancia do nutriente \u00e9 rara<\/strong>. Na maioria dos casos, a biotina que obtemos com a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 suficiente para colhermos os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade que ela oferece.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda assim, muitas pessoas est\u00e3o aumentando sua ingest\u00e3o na esperan\u00e7a de obter benef\u00edcios adicionais, como, por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>maior for\u00e7a e espessura<\/strong>: a biotina pode apresentar &#8220;efeitos positivos para os cabelos, incluindo o crescimento de fios mais fortes e grossos&#8221; \u2013 prometem os r\u00f3tulos dos suplementos;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>prote\u00e7\u00e3o<\/strong>: como a biotina poderia fortalecer o cabelo, seria menos prov\u00e1vel de ele se romper nas pontas, assim estimulando e protegendo o comprimento;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mais brilho<\/strong>: h\u00e1 algumas pesquisas que sugerem que o aumento da ingest\u00e3o de biotina pode melhorar a qualidade geral do cabelo, incluindo o brilho;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>cabelo e couro cabeludo mais saud\u00e1veis<\/strong>: \u00e9 fato que a biotina colabora na estrutura da queratina, uma prote\u00edna b\u00e1sica que comp\u00f5e o cabelo, a pele e as unhas; portanto, \u00e9 poss\u00edvel que ela possa melhorar a sa\u00fade do cabelo \u2013 incluindo o volume e a cobertura do couro cabeludo;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>preven\u00e7\u00e3o da queda de cabelo<\/strong>: a biotina poderia combater a inflama\u00e7\u00e3o, uma das principais causas da queda do cabelo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"amp-cta\">\n<p><span class=\"novo-cta-title\">Consulte um dermatologista ONLINE e comece o tratamento j\u00e1<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/omens.com.br\/calvicie?utm_term=calvicie&#038;utm_content=blogSEO\" onclick=\"dataLayer.push({'event': 'marcar_consulta'});\" target=\"_self\" class=\"amp-cta-button falar-com-especialista\" data-wpel-link=\"internal\" rel=\"noopener\"> <span>Marcar Teleconsulta Agora<\/span> <\/a><\/p>\n<p class=\"novo-cta-subtitle\">Receba orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica sobre calv\u00edcie: a partir de R$ 79<\/p>\n<\/p><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Biotina_para_cabelo_da_para_fazer_crescer_mais_rapido\"><\/span>Biotina para cabelo: d\u00e1 para fazer crescer mais r\u00e1pido?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, entramos na quest\u00e3o principal \u2013 se a biotina realmente serve para combater a queda de cabelo ou <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/perda-de-cabelo\/como-evitar-calvicie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">evitar a calv\u00edcie<\/a>&#8230; E a resposta \u00e9: depende.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Pesquisas sugerem que a vitamina pode estimular o crescimento do cabelo em pessoas que possuem uma defici\u00eancia cl\u00ednica de biotina. Mesmo porque <strong>n\u00e3o<\/strong> h\u00e1 evid\u00eancias de que a biotina possa melhorar o crescimento capilar em <strong>pessoas sem defici\u00eancias nutricionais<\/strong>.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>A queratina \u00e9 uma prote\u00edna b\u00e1sica que comp\u00f5e o cabelo, a pele e as unhas. H\u00e1 pesquisas que comprovam que a biotina melhora a estrutura da queratina do nosso organismo. Mas infelizmente os cientistas ainda n\u00e3o est\u00e3o realmente seguros do papel da biotina nos cuidados com o cabelo ou com a pele.<\/p>\n\n\n\n<p>As pesquisas sobre os efeitos da biotina no crescimento do cabelo s\u00e3o muito escassas. At\u00e9 o momento, h\u00e1 apenas ind\u00edcios limitados que sugerem que o aumento da ingest\u00e3o de biotina pode contribuir para fazer o cabelo crescer.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao analisar alguns estudos, as evid\u00eancias s\u00e3o inconclusivas de que a biotina influencie no crescimento capilar. Mesmo porque os suplementos alimentares em geral cont\u00eam n\u00e3o s\u00f3 biotina, mas tamb\u00e9m outros ingredientes. Portanto, a evolu\u00e7\u00e3o do crescimento capilar n\u00e3o pode ser atribu\u00edda apenas \u00e0 biotina.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja a pesquisa que apresentaremos logo abaixo, mas n\u00e3o se esque\u00e7a de checar a parte de refer\u00eancias no fim do texto para mais informa\u00e7\u00f5es cient\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamina_e_biotina_indicios_de_que_funciona\"><\/span>Vitamina e biotina: ind\u00edcios de que funciona?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Por exemplo, em um estudo de 2015, mulheres com <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/perda-de-cabelo\/cabelo-ralo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cabelos mais ralos e finos<\/a> receberam ou um suplemento oral \u00e0 base de prote\u00edna marinha contendo biotina e outros ingredientes, ou placebo (sem nenhum tratamento ativo) duas vezes por dia durante 90 dias.<\/p>\n\n\n\n<p>No in\u00edcio e no final do estudo, foram tiradas fotos de alta resolu\u00e7\u00e3o das \u00e1reas afetadas no couro cabeludo. Os cabelos de cada participante tamb\u00e9m foram lavados e quaisquer fios ca\u00eddos foram contados.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesquisa descobriu que as mulheres que tomaram o suplemento com biotina viram um crescimento significativo de cabelo nas \u00e1reas afetadas pela queda. Elas tamb\u00e9m tiveram uma perda de cabelo menor.<\/p>\n\n\n\n<p>Um estudo realizado em 2012 pelos mesmos pesquisadores produziu resultados semelhantes: os participantes perceberam uma melhora no crescimento e na qualidade dos fios ap\u00f3s 90 e 180 dias.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, vale dizer que <strong>n\u00e3o<\/strong> existe uma lo\u00e7\u00e3o ou creme de biotina para passar diretamente no cabelo. A \u00fanica forma de fazer uso do produto \u00e9 por <strong>suplementa\u00e7\u00e3o oral<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Biotina_para_queda_de_cabelo_quanto_tempo_para_fazer_efeito\"><\/span>Biotina para queda de cabelo: quanto tempo para fazer efeito?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>A maioria das pessoas n\u00e3o ver\u00e3o nenhum benef\u00edcio percept\u00edvel at\u00e9 que tenham aumentado a ingest\u00e3o de biotina <strong>por alguns meses<\/strong>. Para obter os melhores resultados, deve-se consumir o nutriente regularmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea quiser aumentar a ingest\u00e3o da vitamina H atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o, voc\u00ea precisar\u00e1 ingerir v\u00e1rios alimentos ricos em biotina diariamente para realmente consumir o suficiente para fazer a diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea estiver fazendo uso de algum suplemento, \u00e9 importante que voc\u00ea tome assim como o seu m\u00e9dico te orientou.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entao_por_quanto_tempo_devo_tomar_vitamina_para_cabelo\"><\/span>Ent\u00e3o, por quanto tempo devo tomar vitamina para cabelo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Embora as pesquisas sobre o assunto sejam limitadas, os estudos de 2012 e 2015 sugerem que se percebem os resultados em mais ou menos 90 dias \u2013 isso incluindo um aumento no crescimento e no brilho. Entretanto, n\u00e3o se recomenda a ingest\u00e3o de biotina por tempo indeterminado. O ideal s\u00e3o ciclos de suplementa\u00e7\u00e3o que variam entre 3 e 6 meses.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"69564a\" data-has-transparency=\"false\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28424 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #69564a; border-radius:15px\" srcset=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg 700w, https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais-560x400.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"e2ce5e\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/receita-medica-para-caneta-emagrecedora-so-69-reais.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28426 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #e2ce5e; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Biotina_efeitos_colaterais\"><\/span>Biotina: efeitos colaterais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>A maioria das pessoas pode tomar suplementos de biotina para cabelo sem nenhum efeito negativo, mas s\u00e3o poss\u00edveis pequenos efeitos colaterais. Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>n\u00e1usea<\/li>\n\n\n\n<li>c\u00e3ibras<\/li>\n\n\n\n<li>diarreia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 poss\u00edvel reduzir o risco de efeitos colaterais ao tomar biotina junto da comida, no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou no almo\u00e7o, por exemplo. Mas os suplementos naturais n\u00e3o s\u00e3o para todo mundo! Por isso, fale com seu m\u00e9dico antes de usar.<\/p>\n\n\n\n<p>O especialista poder\u00e1 te orientar sobre os riscos e benef\u00edcios em potencial, assim como sobre a dosagem adequada. Por fim, voc\u00ea deve sempre seguir as informa\u00e7\u00f5es de dosagem no r\u00f3tulo, a menos que o m\u00e9dico te oriente de forma diferente.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o espere por muito tempo: quanto mais r\u00e1pido voc\u00ea lidar com os <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/perda-de-cabelo\/queda-de-cabelo\/\">sintomas da queda de cabelo<\/a>, maior \u00e9 a probabilidade de evitar danos irrevers\u00edveis. Fale com um m\u00e9dico hoje mesmo se precisar de orienta\u00e7\u00f5es para deixar o cabelo mais forte e prevenir a queda.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3c403f\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"400\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-consiga-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28421 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3c403f; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3f3f30\" data-has-transparency=\"false\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-com-canetas-e-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28422 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3f3f30; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A biotina, tamb\u00e9m conhecida como vitamina B7, \u00e9 um nutriente essencial para o corpo humano. 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