{"id":17050,"date":"2022-01-12T13:22:00","date_gmt":"2022-01-12T16:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog1.omens.com.br\/?p=17050"},"modified":"2025-12-02T23:32:43","modified_gmt":"2025-12-03T02:32:43","slug":"o-que-e-paralisia-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omens.com.br\/blog\/saude-geral\/o-que-e-paralisia-do-sono\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea conhece a paralisia do sono? Sabe por que ela acontece?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Do nada voc\u00ea acorda, mas n\u00e3o consegue se mexer: pode ser uma experi\u00eancia assustadora caso voc\u00ea n\u00e3o saiba o que est\u00e1 acontecendo com seu corpo ou n\u00e3o conhe\u00e7a o que \u00e9 a <strong><em>paralisia do sono<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0s vezes, a pessoa pode sentir que algo est\u00e1 pressionando o peito ou que ela est\u00e1 afundando no colch\u00e3o. \u00c9 poss\u00edvel at\u00e9 que veja alguma outra figura estranha \u00e0 espreita no quarto. Essa situa\u00e7\u00e3o nos faz perguntar se estamos realmente acordados ou se ainda estamos sonhando. <em>Por que n\u00e3o consigo me mexer?<\/em> <em>Essas vis\u00f5es s\u00e3o reais mesmo<\/em>?<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, h\u00e1 uma explica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para isso. Portanto, vale aprender o que de fato est\u00e1 acontecendo com voc\u00ea e seu corpo durante esse epis\u00f3dio para ajudar a acalmar sua ansiedade se isso voltar a se repetir. \u00c9 prov\u00e1vel que agora, neste exato momento em que voc\u00ea ler esse texto, voc\u00ea tenha se lembrado de algum epis\u00f3dio como este que tenha ocorrido com voc\u00ea ou algum familiar, ou amigo.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfim, n\u00f3s da Omens vamos falar sobre esse fen\u00f4meno: mas o que \u00e9 paralisia do sono? Quais s\u00e3o os seus sintomas? E por que a temos? Ficou curioso? Leia este artigo at\u00e9 o final e entenda.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f6387b03f50\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #171712;color:#171712\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f6387b03f50\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/saude-geral\/o-que-e-paralisia-do-sono\/#O_que_e_a_paralisia_do_sono\" >O que \u00e9 a paralisia do sono?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/saude-geral\/o-que-e-paralisia-do-sono\/#Prevencao_como_posso_prevenir_futuros_episodios_de_paralisia_do_sono\" >Preven\u00e7\u00e3o: como posso prevenir futuros epis\u00f3dios de paralisia do sono?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/saude-geral\/o-que-e-paralisia-do-sono\/#Sintomas\" >Sintomas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/saude-geral\/o-que-e-paralisia-do-sono\/#O_que_acontece_durante_a_paralisia_do_sono\" >O que acontece durante a paralisia do sono?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/saude-geral\/o-que-e-paralisia-do-sono\/#Quando_a_paralisia_do_sono_geralmente_ocorre\" >Quando a paralisia do sono geralmente ocorre?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/saude-geral\/o-que-e-paralisia-do-sono\/#E_um_sintoma_de_um_problema_serio\" >\u00c9 um sintoma de um problema s\u00e9rio?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/saude-geral\/o-que-e-paralisia-do-sono\/#Afinal_por_que_temos_paralisia_do_sono\" >Afinal, por que temos paralisia do sono?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/saude-geral\/o-que-e-paralisia-do-sono\/#Seu_medico_pode_recomendar_testes_se_suspeitar_de_um_disturbio_do_sono_Voce_pode_precisar\" >Seu m\u00e9dico pode recomendar testes se suspeitar de um dist\u00farbio do sono. Voc\u00ea pode precisar:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/saude-geral\/o-que-e-paralisia-do-sono\/#Tratamento_como_posso_parar_a_paralisia_do_sono\" >Tratamento: como posso parar a paralisia do sono?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_a_paralisia_do_sono\"><\/span>O que \u00e9 a paralisia do sono?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>Paralisia do sono significa a sensa\u00e7\u00e3o de <strong>estar consciente, mas incapaz de se mover<\/strong>. Algumas pessoas inclusive podem ter alucina\u00e7\u00f5es. Essas vis\u00f5es podem parecer bastante reais, porque atravessam a fronteira entre a vig\u00edlia e o sono dos sonhos.<\/p>\n\n\n\n<p>A paralisia do sono \u00e9 uma parte normal do sono REM, considerado por especialistas como o \u00faltimo est\u00e1gio do ciclo do sono. Assim, \u00e9 a etapa do sono onde ocorrem os sonhos mais v\u00edvidos. Nesta fase, os olhos se movem aceleradamente, em consequ\u00eancia da a\u00e7\u00e3o do t\u00e1lamo. E a atividade cerebral \u00e9 similar ao estado de acordado. No entanto, somente \u00e9 considerada paralisia do sono quando acontece fora do sono REM.<\/p>\n\n\n\n<p>Pode ocorrer em pessoas saud\u00e1veis, bem como naquelas que apresentam sintomas de narcolepsia (necessidade avassaladora de dormir causada por um problema com a capacidade do c\u00e9rebro de regular o sono), cataplexia e alucina\u00e7\u00f5es hipnag\u00f3gicas. Quando ocorre sem narcolepsia, \u00e9 classificada como Paralisia do Sono Isolada (saiba mais sobre os outros tipos no <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sono\/paralisia-do-sono\/\">guia da Omens sobre s\u00edndrome do sono<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Se uma pessoa tem consci\u00eancia quando o corpo entra ou sai do sono REM, pode experimentar paralisia do sono. Pode ser acompanhada de alucina\u00e7\u00f5es bastante v\u00edvidas, que a maioria dos indiv\u00edduos atribui a serem partes de sonhos.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas por que acontece isso? A paralisia do sono pode ocorrer em pessoas que dormem normalmente e \u00e9 surpreendentemente comum sua ocorr\u00eancia e universalidade. Tamb\u00e9m tem sido associada a certas condi\u00e7\u00f5es, como aumento do estresse, consumo excessivo de \u00e1lcool, priva\u00e7\u00e3o de sono e <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sono\/narcolepsia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">narcolepsia<\/a>, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prevencao_como_posso_prevenir_futuros_episodios_de_paralisia_do_sono\"><\/span>Preven\u00e7\u00e3o: como posso prevenir futuros epis\u00f3dios de paralisia do sono?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>N\u00e3o h\u00e1 muito o que se possa fazer para evitar que a paralisia do sono aconte\u00e7a, mas h\u00e1 passos que podem ser tomados para <strong>diminuir o risco<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma das melhores maneiras de evitar o problema \u00e9 melhorar a qualidade do seu sono. Mesmo porque descansar \u00e9 um est\u00e1gio muito importante na prepara\u00e7\u00e3o de ir para a cama e dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1 muitas formas de relaxar, por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tomando banho, lendo ou ouvindo m\u00fasica suave;<\/li>\n\n\n\n<li>tendo um hor\u00e1rio de sono definido com hor\u00e1rios espec\u00edficos para ir para a cama e acordar;<\/li>\n\n\n\n<li>criando um ambiente de sono confort\u00e1vel, escuro e silencioso;<\/li>\n\n\n\n<li>fazendo exerc\u00edcios de relaxamento, como alongamentos leves de ioga, que ajudam a relaxar os m\u00fasculos (n\u00e3o se exercite vigorosamente, pois ter\u00e1 o efeito oposto);<\/li>\n\n\n\n<li>evitando usar smartphones, tablets, computadores ou outros dispositivos eletr\u00f4nicos por uma hora ou mais antes de ir para a cama, j\u00e1 que a luz da tela desses dispositivos pode ter um efeito negativo no sono.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"69564a\" data-has-transparency=\"false\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28424 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #69564a; border-radius:15px\" srcset=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais.jpg 700w, https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a-receita-medica-para-caneta-emagrecedore-69-reais-560x400.jpg 560w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"e2ce5e\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/receita-medica-para-caneta-emagrecedora-so-69-reais.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28426 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #e2ce5e; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas\"><\/span>Sintomas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>Os sintomas de paralisia do sono s\u00e3o frequentemente diagnosticados pela pr\u00f3pria pessoa. Os epis\u00f3dios envolvem a <strong>incapacidade de falar ou de se mover ao pegar no sono ou acordar<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sons, sensa\u00e7\u00f5es e outros est\u00edmulos n\u00e3o amea\u00e7adores do cotidiano, que o c\u00e9rebro normalmente ignora, tornam-se desproporcionalmente significativos. Geralmente, isso dura de um a dois minutos, sendo uma experi\u00eancia assustadora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_acontece_durante_a_paralisia_do_sono\"><\/span>O que acontece durante a paralisia do sono?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Durante a paralisia do sono voc\u00ea pode sentir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>que est\u00e1 acordado, mas n\u00e3o pode se mover, falar ou abrir os olhos;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>como se algu\u00e9m estivesse no seu quarto;<\/li>\n\n\n\n<li>uma press\u00e3o ou sensa\u00e7\u00e3o de asfixia (como se algo estivesse te afundando em seu colch\u00e3o);<\/li>\n\n\n\n<li>sentir como se a morte estivesse se aproximando;<\/li>\n\n\n\n<li>dores de cabe\u00e7a, dores musculares e paranoia;<\/li>\n\n\n\n<li>sudorese;<\/li>\n\n\n\n<li>medo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, essas sensa\u00e7\u00f5es podem durar alguns minutos. Por\u00e9m, apesar de ser assustador, geralmente \u00e9 <strong>inofensivo <\/strong>e a maioria das pessoas s\u00f3 ter\u00e1 isso uma ou duas vezes na vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_a_paralisia_do_sono_geralmente_ocorre\"><\/span>Quando a paralisia do sono geralmente ocorre?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Como disse, normalmente, os sintomas de paralisia do sono ocorrem no m\u00e1ximo duas vezes na vida. Se ocorrer enquanto voc\u00ea est\u00e1 adormecendo, \u00e9 chamado <strong><em>paralisia do sono hipnag\u00f3gica<\/em><\/strong> ou <strong><em>pr\u00e9-dormital<\/em><\/strong>. Se isso acontece quando voc\u00ea est\u00e1 acordando, \u00e9 chamado paralisia do sono <strong><em>hipnop\u00f4mpica<\/em><\/strong> ou <strong><em>p\u00f3s-dormital<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o est\u00e1 claro porque a paralisia do sono pode acontecer.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, os m\u00e9dicos e terapeutas confirmam ou descartam o problema ap\u00f3s uma avalia\u00e7\u00e3o. Eles podem perguntar sobre, por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_um_sintoma_de_um_problema_serio\"><\/span>\u00c9 um sintoma de um problema s\u00e9rio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>qual a frequ\u00eancia com que voc\u00ea sofre da s\u00edndrome, qual \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o e quando come\u00e7ou;<\/li>\n\n\n\n<li>sono, como quantas horas voc\u00ea dorme \u00e0 noite e se voc\u00ea sente <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sono\/sono-excessivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cansa\u00e7o durante o dia<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>hist\u00f3rico m\u00e9dico (incluindo medicamentos que voc\u00ea possa estar tomando, se voc\u00ea fuma ou usa \u00e1lcool, ou drogas ilegais);<\/li>\n\n\n\n<li>ins\u00f4nia;<\/li>\n\n\n\n<li>padr\u00f5es de sono interrompidos;<\/li>\n\n\n\n<li>narcolepsia;<\/li>\n\n\n\n<li>dist\u00farbios de sa\u00fade mental, que podem incluir transtorno de ansiedade generalizada (TAG), estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico ou depress\u00e3o S\u00edndrome do P\u00e2nico;<\/li>\n\n\n\n<li>por fim, uma hist\u00f3ria familiar de paralisia do sono;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pesquisas cient\u00edficas conclu\u00edram, na maioria dos casos, por que acontece a paralisia do sono; segundo elas:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00e9 simplesmente um sinal de que nosso corpo n\u00e3o est\u00e1 se movendo suavemente pelos <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sono\/sono-profundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">est\u00e1gios do sono<\/a>.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u00c9 classificada como uma condi\u00e7\u00e3o benigna e normalmente n\u00e3o acontece com frequ\u00eancia suficiente para causar problemas de sa\u00fade significativos. Portanto, raramente est\u00e1 ligada a problemas psiqui\u00e1tricos subjacentes profundos.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, cerca de 10% das pessoas t\u00eam epis\u00f3dios mais frequentes ou inc\u00f4modos que tornam a paralisia do sono particularmente angustiante. Como resultado, eles podem desenvolver pensamentos negativos sobre ir para a cama dormir, ou reduzindo o tempo dedicado ao sono, ou provocando <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sono\/como-ficar-com-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade na hora de dormir<\/a> \u2013 o que dificulta o sono.<\/p>\n\n\n\n<p>A priva\u00e7\u00e3o do sono pode levar \u00e0 <strong>sonol\u00eancia excessiva<\/strong> e in\u00fameras outras consequ\u00eancias para a sa\u00fade geral de uma pessoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Como a narcolepsia \u00e9 caracterizada por vig\u00edlia inst\u00e1vel e sono inst\u00e1vel, as pessoas com narcolepsia t\u00eam despertares noturnos frequentes que podem estar associados \u00e0 paralisia do sono.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3c403f\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"400\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-consiga-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28421 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3c403f; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3f3f30\" data-has-transparency=\"false\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-com-canetas-e-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28422 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3f3f30; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Afinal_por_que_temos_paralisia_do_sono\"><\/span>Afinal, por que temos paralisia do sono?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>A paralisia do sono tende a acontecer quando nosso hor\u00e1rio de sono \u00e9 perturbado ou quando estamos privados de dormir. Se o c\u00e9rebro reiteradamente n\u00e3o tiver sono REM suficiente, ser\u00e1 privado desse importante processo de sono. As preocupa\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, inclu\u00eddas as da \u00e1rea da <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/terapia-sexual\/\">sa\u00fade sexual e mental<\/a> interferem em nosso sono.<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, cabe a voc\u00ea saber a hora exata de procurar um m\u00e9dico ou psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo um epis\u00f3dio de paralisia do sono pode causar ansiedade na hora de dormir. Se isso te incomoda, discuta suas preocupa\u00e7\u00f5es com um profissional da sa\u00fade especializado. Voc\u00ea pode tamb\u00e9m considerar <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/\">procurar atendimento online<\/a> caso se sinta excessivamente sonolento durante o dia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Seu_medico_pode_recomendar_testes_se_suspeitar_de_um_disturbio_do_sono_Voce_pode_precisar\"><\/span>Seu m\u00e9dico pode recomendar testes se suspeitar de um dist\u00farbio do sono. Voc\u00ea pode precisar:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Estudo do sono durante a noite (polissonografia):<\/strong> o teste monitora sua respira\u00e7\u00e3o, batimentos card\u00edacos e atividade cerebral durante o sono, a fim de observar um epis\u00f3dio de paralisia ou detectar problemas como a apneia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Teste de lat\u00eancia m\u00faltipla do sono (MSLT):<\/strong> este teste mede a rapidez com que voc\u00ea adormece e que tipo de sono voc\u00ea experimenta durante uma soneca; assim, o teste ajuda a descobrir problemas como <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sono\/narcolepsia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">narcolepsia (sonol\u00eancia diurna incomum)<\/a>, sendo a causa mais comum de paralisia do sono.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamento_como_posso_parar_a_paralisia_do_sono\"><\/span>Tratamento: como posso parar a paralisia do sono?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr>\n\n\n\n<p>N\u00e3o h\u00e1 terapias comprovadas que possam interromper um epis\u00f3dio de paralisia do sono, mas a maioria das pessoas que a experimenta relatam rotineiramente que se concentrar em fazer pequenos movimentos corporais (como mover um dedo e depois outro) as ajudam a se recuperar mais rapidamente. Mas seu m\u00e9dico pode recomendar tratamentos que diminuam o risco de epis\u00f3dios futuros.<\/p>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sono\/paralisia-do-sono\/\">tratamento da paralisia do sono<\/a> geralmente se limita \u00e0 educa\u00e7\u00e3o sobre as fases do sono e a atonia que, em geral, ocorre enquanto as pessoas dormem. Se os epis\u00f3dios persistirem, o especialista em sono pode avaliar uma poss\u00edvel narcolepsia, que est\u00e1 comumente presente em pessoas que sofrem de paralisia.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode ajudar a melhorar seu sono, ao evitar o uso de \u00e1lcool excessivo e drogas recreativas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-ugb-divider ugb-divider ugb-c627a56 ugb-divider--v2 ugb-divider--design-asterisks ugb-main-block\"><style>.ugb-c627a56 .ugb-block-content{margin-top:15px !important;margin-bottom:15px !important}.ugb-c627a56 .ugb-divider__dots{width:10% !important;margin-left:auto !important;margin-right:auto !important}.ugb-c627a56 .ugb-divider__dot{height:21px !important;width:21px !important}.ugb-c627a56 .ugb-divider__dot:before{color:#00d084;font-size:calc(21px * 1.8)}<\/style><div class=\"ugb-inner-block\"><div class=\"ugb-block-content\"><hr class=\"ugb-divider__hr\"\/><div class=\"ugb-divider__dots\" aria-hidden=\"true\"><div class=\"ugb-divider__dot\"><\/div><div class=\"ugb-divider__dot\"><\/div><div class=\"ugb-divider__dot\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Dormir bem \u00e9 incrivelmente importante. \u00c9 parte essencial na nossa qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>O que significa paralisia do sono? Representa uma ruptura na nossa sa\u00fade mental \u2013 e pode ser o gatilho para outras doen\u00e7as mais graves.<\/p>\n\n\n\n<p>Dormir bem nos ajuda a nos sentirmos bem e faz com que nosso corpo e c\u00e9rebro funcionem adequadamente. Algumas pessoas n\u00e3o t\u00eam nenhum problema em adormecer. No entanto, muitos outros t\u00eam dificuldade severa em pegar no sono e permanecer dormindo durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<p>O sono ruim pode ter efeitos negativos em muitas partes do corpo e do c\u00e9rebro, incluindo aprendizado, mem\u00f3ria, humor, sexual, emo\u00e7\u00f5es e v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Vale ressaltar: se voc\u00ea tem sentido algum destes sintomas ou acredita que possa estar passando por isso, \u00e9 importante marcar uma consulta com um m\u00e9dico especializado. E o atendimento online pode te ajudar!<\/p>\n\n\n<div class=\"amp-cta\">\n<span class=\"novo-cta-title\" style=\"text-align:center;display:block;\">Garanta sua prescri\u00e7\u00e3o e compre j\u00e1 sua caneta de emagrecimento<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><a class=\"amp-cta-button falar-com-especialista\" href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\" target=\"_self\" rel=\"noopener\" data-wpel-link=\"internal\"> Iniciar Consulta Agora <\/a><\/p>\n<p class=\"novo-cta-subtitle\">Perder peso custa menos do que voc\u00ea imagina!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do nada voc\u00ea acorda, mas n\u00e3o consegue se mexer: pode ser uma experi\u00eancia assustadora caso voc\u00ea n\u00e3o saiba o que est\u00e1 acontecendo com seu corpo ou n\u00e3o conhe\u00e7a o que \u00e9 a paralisia do sono. \u00c0s vezes, a pessoa pode sentir que algo est\u00e1 pressionando o peito ou que ela est\u00e1 afundando no colch\u00e3o. \u00c9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":17052,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[233],"tags":[129],"class_list":["post-17050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-geral","tag-escrito-por-ranieri"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Voc\u00ea sabe o que \u00e9 paralisia do sono? 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