{"id":16641,"date":"2021-12-30T00:03:00","date_gmt":"2021-12-30T03:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog1.omens.com.br\/?p=16641"},"modified":"2025-12-02T23:44:10","modified_gmt":"2025-12-03T02:44:10","slug":"porno-masturbacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/porno-masturbacao\/","title":{"rendered":"Omenscast #33: Quando a masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 um problema?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">No nosso 33\u00ba epis\u00f3dio do Omenscast, o m\u00e9dico urologista Jo\u00e3o Brunhara vai falar sobre o consumo de porn\u00f4 e a pr\u00e1tica da masturba\u00e7\u00e3o. Qual o limite entre o saud\u00e1vel e a compuls\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n<p>Seja bem-vindo ao blog da <a href=\"https:\/\/omens.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Omens<\/a> e fique \u00e0 vontade para ouvir o nosso podcast! A transcri\u00e7\u00e3o do \u00e1udio tamb\u00e9m est\u00e1 logo abaixo.<\/p>\n\n\n<p><iframe src=\"https:\/\/player.simplecast.com\/e41f8410-a022-413b-acbd-5fe750997b9e?dark=false\" width=\"100%\" height=\"350px\" frameborder=\"no\" scrolling=\"no\" seamless=\"\" class=\"podcast-amp-nonamp\"><\/iframe><\/p>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui, voc\u00ea tem alguma curiosidade ou preocupa\u00e7\u00e3o sobre a masturba\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Talvez seja uma preocupa\u00e7\u00e3o com a quantidade em excesso ou talvez a pr\u00f3pria ideia te incomode ou te envergonhe&#8230; Existem alguns tabus e d\u00favidas que muitas pessoas t\u00eam, por exemplo: <em>masturba\u00e7\u00e3o demais faz mal<\/em>? Vamos falar sobre isso e muito mais!<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\"><em>Eu sou o Jo\u00e3o Brunhara, m\u00e9dico urologista, e esse \u00e9 o podcast da Omens sobre sa\u00fade sexual masculina.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Isso ainda hoje \u00e9 um assunto cheio de tabus. Nos s\u00e9culos 18 e 19, predominavam vis\u00f5es de que a &#8220;masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 pecado&#8221; ou at\u00e9 um comportamento doentio. Se por um lado a revolu\u00e7\u00e3o sexual nos anos 60 e 70 abriu caminho para naturalizar esse ato, ainda hoje existem perspectivas moralistas que condenam a pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais dif\u00edcil ainda \u00e9 o trajeto de <strong>aceita\u00e7\u00e3o da masturba\u00e7\u00e3o feminina<\/strong>, j\u00e1 que a repress\u00e3o sobre a sexualidade das mulheres ocorre de forma mais intensa do que sobre os homens na nossa sociedade. Mesmo assim, recentemente t\u00eam surgido iniciativas muito interessantes para que <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/sexo-oral-como-fazer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mulheres explorem e conhe\u00e7am seus corpos e seus prazeres<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Masturba\u00e7\u00e3o compulsiva<\/h2>\n\n\n\n<p>Mas hoje vamos falar sobre alguns problemas que existem relacionados a esse assunto. N\u00e3o podemos negligenciar que existem malef\u00edcios da masturba\u00e7\u00e3o em algumas situa\u00e7\u00f5es. Em especial, quando associada a um v\u00edcio ao porn\u00f4, a masturba\u00e7\u00e3o pode ter consequ\u00eancias negativas. Outra situa\u00e7\u00e3o que pode ser mal\u00e9fica \u00e9 a masturba\u00e7\u00e3o compulsiva, que pode ou n\u00e3o estar associada com um v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1 vezes, por exemplo, em que a masturba\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 o problema em si, mas apenas uma manifesta\u00e7\u00e3o de algum outro transtorno, como <strong><a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/terapia-sexual\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a> ou compuls\u00e3o sexual<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vamos falar sobre como definir uma masturba\u00e7\u00e3o &#8220;exagerada&#8221;, quais s\u00e3o suas consequ\u00eancias e como sair disso:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-normal-font-size\"><em>Como saber se me masturbo demais<\/em>?<\/h3>\n\n\n\n<p>Muitos homens gostariam de saber com que frequ\u00eancia a <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/se-masturbar-faz-mal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">masturba\u00e7\u00e3o se torna excessiva<\/a> ou prejudicial.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 v\u00e1rias vezes por semana? Mais de uma vez por dia? Mais de duas ou tr\u00eas vezes por dia?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 dif\u00edcil dar uma defini\u00e7\u00e3o apenas com um n\u00famero, pois as pessoas s\u00e3o muito diferentes entre si. Tem pessoas que se masturbam 2 vezes por dia e est\u00e3o <strong>saud\u00e1veis<\/strong>, enquanto outras se masturbam 1 vez por dia, mas com <strong>consequ\u00eancias negativas<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, a frequ\u00eancia da masturba\u00e7\u00e3o pode at\u00e9 dar um indicativo de algum problema, mas n\u00e3o \u00e9 um crit\u00e9rio confi\u00e1vel e suficiente para dizer que ela \u00e9 excessiva ou prejudicial.<\/p>\n\n\n\n<p>Os 3 crit\u00e9rios mais significativos para dizer que uma masturba\u00e7\u00e3o virou um problema s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Quando a masturba\u00e7\u00e3o se tornou uma necessidade real e n\u00e3o apenas um simples desejo, ou seja, quando a pessoa sente que n\u00e3o pode ficar um dia ou um certo per\u00edodo sem se masturbar; ou seja, assim <strong>como um v\u00edcio<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Quando voc\u00ea come\u00e7a a sentir que o seu desejo sexual e a sua excita\u00e7\u00e3o \u00e9 melhor durante a masturba\u00e7\u00e3o do que durante a rela\u00e7\u00e3o sexual, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o tenha nenhum problema com seu parceiro ou parceira. Em outras palavras, quando voc\u00ea come\u00e7a a sentir que prefere a masturba\u00e7\u00e3o ao sexo com pessoas reais, ou que voc\u00ea se sente muito mais confort\u00e1vel e \u00e0 vontade se masturbando do que em uma rela\u00e7\u00e3o sexual.<\/li>\n\n\n\n<li>Se voc\u00ea tiver dificuldades sexuais, como <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/ejaculacao-precoce\/anejaculacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dificuldade para ejacular<\/a> ou ere\u00e7\u00f5es mais fracas \u2013 ou outros tipos de problemas durante uma rela\u00e7\u00e3o sexual na vida real.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Por que \u00e9 importante identificar e tratar a masturba\u00e7\u00e3o em excesso?<\/h2>\n\n\n\n<p>A masturba\u00e7\u00e3o excessiva n\u00e3o causa doen\u00e7as graves: nenhum risco de infertilidade, nenhum risco de doen\u00e7as hormonais, nenhum risco de c\u00e2ncer, etc. Ent\u00e3o, por que \u00e9 importante falar sobre o assunto e tratar essa quest\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 porque a masturba\u00e7\u00e3o em excesso pode ter consequ\u00eancias para a sexualidade e, portanto, consequ\u00eancias para a vida pessoal, para o relacionamento e para a qualidade de vida da pessoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Como se livrar de um v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>primeiro <\/strong>passo \u00e9 se perguntar: &#8220;a masturba\u00e7\u00e3o est\u00e1 me atrapalhando?&#8221; \u2013 e agora voc\u00ea sabe responder se sim ou n\u00e3o, atrav\u00e9s da nossa conversa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>segundo <\/strong>passo \u00e9 identificar em que condi\u00e7\u00f5es voc\u00ea se masturba com mais frequ\u00eancia: <em>\u00e9 quando est\u00e1 sozinho e entediado? quando est\u00e1 estressado, ansioso? \u00e9 quando est\u00e1 muito cansado e buscando um pouco de prazer? \u00e9 depois de passar por situa\u00e7\u00f5es estressantes?<\/em>, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>terceiro<\/strong>&nbsp;\u00e9 planejar estrategicamente como controlar a <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/blog\/sexualidade\/pornografia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">compuls\u00e3o por pornografia<\/a> e masturba\u00e7\u00e3o.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aqui v\u00e3o alguns exemplos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>evitar as situa\u00e7\u00f5es que provocam a masturba\u00e7\u00e3o em excesso: se \u00e9 a solid\u00e3o, o estresse, se \u00e9 um certo local, etc., evitar esses contextos;<\/li>\n\n\n\n<li>voc\u00ea tamb\u00e9m pode colocar em pr\u00e1tica t\u00e9cnicas como: m\u00e9todos antiestresse, utilizando t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o ou outros exerc\u00edcios para reduzir a ansiedade;<\/li>\n\n\n\n<li>tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil se dedicar a atividades de lazer e de prefer\u00eancia com outras pessoas: o fato de n\u00e3o estar sozinho, de ter momentos de prazer e especialmente de contato humano \u00e9 ben\u00e9fico para trazer equil\u00edbrio e diminuir comportamentos excessivos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>E, apesar de aprender algumas t\u00e9cnicas ou estrat\u00e9gias, \u00e9 importante saber que, com aux\u00edlio de profissionais especializados, como psic\u00f3logos, as chances de sucesso s\u00e3o muito maiores. Inclusive para detectar problemas de base, como ansiedade ou uma compuls\u00e3o. Eles tamb\u00e9m podem ajudar a aprender a lidar com as reca\u00eddas, porque precisamos admitir que elas podem ocorrer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea sente que est\u00e1 com dificuldades relacionadas ao controle da masturba\u00e7\u00e3o, n\u00e3o deixe de pedir ajuda. Voc\u00ea pode consultar especialistas como <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/\">urologistas<\/a> ou <a href=\"https:\/\/omens.com.br\/psicologia-sexual-parceria\/\">psic\u00f3logos<\/a> [atendimento online].<\/p>\n\n\n\n<p>E, se voc\u00ea tiver d\u00favidas ou coment\u00e1rios, continue essa conversa nos nossos canais no <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCezMA48gBP6RrbXtwovouqA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Youtube<\/a>, <a href=\"https:\/\/instagram.com\/omens.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instagram<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Omensbrasil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Facebook<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@omens.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TikTok<\/a>, ou no <a href=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">blog<\/a>. Te vejo l\u00e1!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-desktop\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3c403f\" data-has-transparency=\"false\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"400\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-consiga-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28421 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3c403f; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border not-show-mobile\"><a href=\"https:\/\/medleve.com\/?utm_term=omens&amp;utm_content=omens\"><img data-dominant-color=\"3f3f30\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"190\" src=\"https:\/\/blog1.omens.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/precisando-de-receita-medica-para-emagrecer-com-canetas-e-aqui.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-28422 not-transparent\" style=\"--dominant-color: #3f3f30; border-radius:15px\"\/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No nosso 33\u00ba epis\u00f3dio do Omenscast, o m\u00e9dico urologista Jo\u00e3o Brunhara vai falar sobre o consumo de porn\u00f4 e a pr\u00e1tica da masturba\u00e7\u00e3o. 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